Mencegah Uban di Usia Muda: Tips Menjaga Rambut Tetap Hitam Lebih Lama

KOMPAS.com – Munculnya uban di usia muda sering kali dianggap sebagai tanda penuaan dini.

Namun, menurut dr. Arieffah, Sp.KK, dokter spesialis kulit dan kelamin, uban prematur yang muncul lebih awal bisa dicegah dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat.

"Upaya pencegahan premature canities meliputi menghindari penggunaan produk rambut tertentu seperti hair dryer, obat-obatan pelurus rambut, dan pewarna rambut. Selain itu, berhenti merokok, mengelola stres dengan baik, tidur cukup dan berkualitas, serta mengonsumsi makanan seimbang juga sangat penting," ujar dr. Arieffah saat dihubungi Kompas.com, Kamis (24/4/2025).

Untuk itu, simak beberapa jenis perawatan yang bisa dilakukan untuk mencegah munculnya uban di usia muda berikut ini.

Perawatan rambut yang tepat untuk menghindari uban dini

Disarikan dari Healthline, berikut adalah beberapa cara mencegah uban di usia muda yang bisa dilakukan.

• Hindari produk kimia berbahaya pada rambut

Salah satu cara efektif untuk menghindari uban dini adalah dengan mengurangi penggunaan produk rambut yang mengandung bahan kimia keras.

Penggunaan pewarna rambut, pelurus rambut, dan produk styling dengan panas berlebihan, seperti hair dryer dan catokan, yang terlalu sering dapat merusak struktur rambut.

Penggunaan alat panas yang berlebihan bisa membuat rambut menjadi lebih rapuh dan memengaruhi produksi melanin, pigmen yang memberi warna pada rambut.

Pengaruh buruk produk kimia yang terlalu sering digunakan pada rambut dapat mempercepat proses kehilangan warna alami rambut.

Untuk itu, pilihlah produk rambut yang lebih alami dan gunakan alat styling dengan bijak agar tidak merusak folikel rambut.

Membersihkan kulit kepala secara rutin dengan sampo yang sesuai dengan jenis rambut dapat menghindarkan penumpukan kotoran dan minyak yang dapat menghambat folikel rambut.

Selain itu, menjaga kebersihan kulit kepala juga dapat mengurangi iritasi dan peradangan yang berisiko merusak rambut.

Penting untuk menggunakan sampo yang tidak mengandung sulfat berlebihan dan selalu menjaga hidrasi tubuh agar kulit kepala tetap sehat. Hal ini mendukung pertumbuhan rambut yang kuat dan sehat, serta mengurangi risiko uban dini.

• Perhatikan pola makan yang seimbang

Perawatan rambut yang baik tidak hanya melibatkan perawatan luar, tetapi juga harus diimbangi dengan pola makan yang seimbang.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral sangat penting untuk kesehatan rambut.

Pasalnya, kekurangan vitamin B-12, zinc, dan biotin bisa memengaruhi warna dan kesehatan rambut.

Makanan yang kaya antioksidan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan berlemak juga membantu memperlambat proses penuaan rambut.

Memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup dapat mendukung kesehatan folikel rambut dan melanin, serta menjaga rambut tetap berwarna alami lebih lama.

• Menghindari kebiasaan merokok dan stres

Stres dan kebiasaan merokok juga bisa mempercepat munculnya uban dini.

Merokok dapat mengurangi aliran darah ke kulit kepala, menghalangi folikel rambut menerima nutrisi yang diperlukan, dan menyebabkan rambut cepat kehilangan warnanya.

Selain itu, stres berlebihan juga dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, yang pada gilirannya mempengaruhi proses pewarnaan rambut.

Mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi dan tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan mengurangi risiko munculnya uban lebih awal.

Uban yang muncul lebih cepat dari usia yang seharusnya tidak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik, tetapi juga oleh perawatan rambut yang tidak tepat serta kebiasaan hidup yang tidak sehat.

Dengan menghindari penggunaan produk kimia yang keras, menjaga kebersihan kulit kepala, mengonsumsi makanan bergizi, serta menghindari stres dan kebiasaan merokok, Anda bisa memperlambat munculnya uban dini.

Perawatan rambut yang tepat dan pola hidup sehat akan membantu menjaga rambut tetap sehat dan berwarna alami lebih lama.