5 Aktivitas Menyenangkan yang Bisa Dilakukan Saat Hamil

Ibu hamil bisa berbelanja kebutuhan sehari-hari hingga perlengkapan bayi. Melalui aktivitas ini, ibu dapat refreshing, menghilangkan penat, meredakan stres, juga menjaga kebugaran.

RAMBU-RAMBU:

1. Jika kondisi tidak fit, lelah, dan lainnya, jangan paksakan untuk pergi berbelanja karena bisa terjadi perdarahan hingga keguguran.

2. Pilih pusat perbelanjaan yang nyaman untuk ibu hamil, seperti memiliki  eskalator/lift, sehingga tak perlu naik turun tangga.

3. Beristirahatlah setiap beberapa menit atau jika terasa letih untuk menjaga kondisi ibu supaya tidak terlalu lelah.

4. Jangan membawa barang belanjaan terlalu berat. Letakkan belanjaan di troli atau minta bantuan pendamping untuk membawakannya.

6. Gunakan pakaian yang nyaman, dari baju/kaus, celana, hingga sepatu/sandal. Dengan begitu, ibu bisa nyaman saat berjalan-jalan.

4. MAKAN di LUAR RUMAH

Mencicipi aneka olahan makanan ala resto, sesekali perlu dilakukan. Manfaatnya, bumil dapat menghilangkan kejenuhan karena makan di luar rumah biasanya ada suasana baru, menu yang berbeda, bahkan lebih relaks karena bumil tak perlu memasak.

RAMBU-RAMBU:

1. Pilih tempat makan yang cocok dan menyenangkan. Umpama, restoran berbentuk saung dengan pemandangan alam yang menyegarkan, atau restoran di tengah kota dengan tema yang unik.

2. Pilih menu favorit yang menyehatkan buat kehamilan. Jangan memilih menu yang dapat mengganggu kesehatan ibu dan pertumbuhan janin, semisal mengandung bahan pengawet, pewarna, perasa (MSG), dan pengenyal.

5. BERHUBUNGAN SEKSUAL

Diyakini, berhubungan seksual secara rutin, selain mengharmoniskan hubungan suami istri, juga dapat menyehatkan fisik dan mental. Selama kondisi ibu dan kehamilan sehat, ibu tetap dapat melakukan hubungan seksual secara rutin seperti biasa. Bila tidak, konsultasikan dengan dokter kandungan. Jika tak diizinkan, sebaiknya jangan dipaksakan.

RAMBU-RAMBU:

1. Perhatikan posisi berhubungan intim. Di trimester awal ketika perut belum membuncit, posisi boleh saling  berhadapan (misionaris). Masuk trimester kedua dan ketiga, sebaiknya ambil posisi aman, seperti wanita di atas dan lelaki di bawah atau posisi miring.

2. Pertimbangkan pula gerakan-gerakannya, sebaiknya perlahan, lembut, dan tidak mengentak, supaya janin di kandungan tetap dalam keadaan aman.