Cuaca Panas, Ketahui Gejala Dehidrasi yang Perlu Diwaspadai 

KOMPAS.com - Tubuh rentan mengalami dehidrasi saat cuaca panas, seperti yang tengah berlangsung di sejumlah wilayah Indonesia. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memperkirakan, cuaca panas tersebut berlangsung hingga Agustus 2024 mendatang. 

Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan cairan lantaran jumlah cairan yang keluar lebih banyak dibandingkan cairan yang masuk. Oleh sebab itu, pastikan kecukupan cairan agar tidak dehidrasi saat cuaca terik.

Baca juga: Cuaca Panas, 5 Minuman Berikut Bisa Mencegah dan Mengatasi Dehidrasi

Lantas, apa saja gejala dehidrasi? Simak ulasannya berikut ini seperti dilansir Kompas.com dari Kementerian Kesehatan, Cleveland Clinic, dan Mayo Clinic. 

Shutterstock/Kmpzzz Ilustrasi gejala dehidrasi

Gejala dehidrasi 

Perlu diketahui, dehidrasi tidak hanya dapat dialami oleh orang dewasa, namun juga oleh bayi, anak-anak hingga orang tua. Terdapat variasi gejala dehidrasi yang dialami seseorang, bergantung dari tingkat keparahannya. 

Tidak sedikit orang yang menyadari bahwa tubuhnya telah mengalami dehidrasi. Karenanya, kita perlu mengetahui sejumlah gejala dehidrasi sebelum berlanjut tingkat keparahannya. 

Gejala dehidrasi pada anak, antara lain:

• Lidah dan bibir kering
• Tidak ada air mata saat menangis
• Kurang dari enam popok yang basah per hari (untuk bayi), dan tidak ada popok basah atau tidak buang air kecil selama delapan jam (pada balita)
• Ada titik lunak cekung di kepala bayi 
• Mata cekung
• Kulit kering dan keriput
• Napas dalam dan cepat
• Tangan dan kaki terasa dingin
• Lesu 

Baca juga: 4 Cara Sederhana untuk Mencegah Dehidrasi Kulit

Gejala dehidrasi pada orang dewasa, antara lain:

• Sakit kepala atau pusing 
• Rasa haus yang ekstrim
• Lebih jarang buang air kecil
• Urin berwarna gelap
• Kelelahan
• Lesu dan lemah
• Mulut kering dan/atau batuk kering
• Denyut jantung tinggi tetapi tekanan darah rendah
• Kehilangan nafsu makan, tetapi mungkin menginginkan gula
• Kulit memerah atau merah
• Kaki bengkak
• Kram otot
• Intoleransi panas atau menggigil
• Sembelit.