Ini Dia Cara Menenangkan Anak dari Mimpi Buruk

5. Menuliskannya

"Jika anak Anda dapat menulis, doronglah dia untuk menuangkan apa yang mengganggunya di selembar kertas. Selain itu, dia bisa juga menggambarkannya," kata West.

Kemudian, biarkan anak Anda menyobek dan membuang kertas tersebut. "Tindakan ini memberikan anak Anda kesempatan untuk mengambil pengalaman menakutkan dan melemparkan mereka keluar. Kemudian, dia bisa memutuskan bagaimana menggantinya dengan sesuatu yang membuat dia senang," katanya.

6. Yoga ringan

Menarik napas sebelum tidur bisa menjadi sesuatu yang rileks bagi Anda dan si kecil. Ambil beberapa menit sebelum tidur untuk berlatih yoga dan membuatnya menjadi rutinitas malam. Jika anak Anda menikmatinya, Anda mungkin akan mendaftarkan si kecil untuk masuk kelas yoga.

7. Mematikan perangkat elektronik

Matikan perangkat elektronik, termasuk tablet, TV, dan permainan komputer. "Film atau game yang mengandung kekerasan sebelum tidur tidak akan membantu anak untuk tidur," tambah West.

Hal yang sama dengan buku misteri atau laporan berita di televisi yang rinci mengenai bencana, kejahatan, atau terorisme. Buatlah suasana rumah lebih tenang sejam sebelum anak Anda beranjak tidur.

Jangan melakukan hal ini:

Ini adalah hal yang tidak seharusnya Anda lakukan kepada si kecil. "Jangan mencemooh, menyindir, atau mengancam anak Anda dengan hukuman karena dia bangun akibat takut gelap atau menderita karena mimpi buruk," kata West. Sebaliknya, yakinkan dia dan tetap berada di dekatnya pada waktu tidur sampai dia tenang.