Kompas.com - 20/06/2017, 09:37 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi
Penulis Wisnubrata
|
EditorWisnubrata

Mereka yang tidak bugar, sebaliknya, akan merasa lelah dan kurang bersemangat, bahkan untuk sekedar jalan mencari makan siang.

7. Memiliki detak jantung istirahat yang tinggi

Walau melakukan olahraga yang mendorong jantung bekerja lebih keras itu perlu, namun saat beristirahat, detak jantung kita mestinya lebih lambat. Mayo Clinic mengatakan bahwa detak jantung yang lebih lambat umumnya berarti kita lebih bugar dan jantung bekerja dengan baik. Namun bila Anda merasa jantung berdetak kencang sepanjang waktu, itu tanda Anda tidak bugar.

Detak jantung normal saat istirahat adalah sekitar 60 hingga 100 detak per menit. Untuk para atlet, angka itu bisa saja lebih rendah. Namun untuk orang kebanyakan, detak itu sebaiknya tidak lebih dari 100 per menit.

Bila Anda merasakan tanda-tanda di atas, ada kemungkinan tubuh Anda sedang tidak bugar. Untuk menjadi lebih sehat, mulailah berolahraga teratur, makan makanan sehat dalam jumlah tepat, dan istirahat dalam waktu cukup.

Baca: Bagaimana Membentuk Perut Six Pack?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.