Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 17/05/2018, 15:00 WIB

KOMPAS.com - Para tenaga medis di banyak negara menghadapi pasien dengan penyakit serupa setiap Bulan Ramadhan tiba. Beberapa di antaranya kram perut dan kembung.

Berpuasa lebih dari 12 jam akan membuat kita tergoda menyantap makanan apapun saat berbuka, padahal ini bisa membahayakan kesehatan.

Dr Hani Jaber, konsultan medis keluarga di Healthpoint, Abu Dhabi, menyebutkan setidaknya ada dua hingga tiga pasien setiap harinya pada Ramadhan 2017 lalu yang mengeluhkan soal sakit perut setelah berbuka.

"Ini biasanya disebabkan karena makan berlebihan," ujar Jaber kepada The National.

Setiap tahunnya, para dokter memberikan saran yang sama bagi Muslim yang berpuasa, yakni makan bertahap saat berbuka. Hasilnya langsung terlihat. Angka mereka yang mengeluhkan masalah kesehatan pada Bulan Ramadhan menurutnya stabil setiap tahunnya pada setiap rumah sakit.

Oleh karena itu, dibutuhkan kesadaran masyarakat untuk mengubah pola makan berlebihan saat berbuka puasa.

"Bayangkan perut kita adalah mesin mobil yang sudah dimatikan sangat lama. Saat dinyalakan kembali, kita butuh waktu pemanasan sebelum membuatnya berlari kencang. Hal yang sama kita aplikasikan pada sistem pencernaan," kata Jaber.

Kebanyakan saran medis menyarankan untuk mulai berbuka dengan makanan ringan seperti sup, diikuti dengan sholat magrib sebelum menyantap makanan selanjutnya.

Lamees El-Derbi, pakar diet bariatrik, menyarankan mulai dengan porsi kecil dan makan makann bernutrisi saat berbuka.

"Hindari makanan berlemak, minuman berkarbonasi, jus dan sirup dengan konsentrasi gula tinggi yang banyak disajikan pada Bulan Ramadhan," kata dia.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber BBC
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apa yang Harus Dilakukan jika Digigit Ular?

Apa yang Harus Dilakukan jika Digigit Ular?

Feel Good
Senyum Bisa Menular, dan Ini Sebabnya

Senyum Bisa Menular, dan Ini Sebabnya

Feel Good
5 Ucapan yang Melukai Harga Diri Pria

5 Ucapan yang Melukai Harga Diri Pria

Feel Good
4 Alasan Sakit Gigi Terasa Menyiksa di Malam Hari

4 Alasan Sakit Gigi Terasa Menyiksa di Malam Hari

Feel Good
Manfaat Mengonsumsi Kulit Salmon dan Cara Memasaknya

Manfaat Mengonsumsi Kulit Salmon dan Cara Memasaknya

Eat Good
Bukan Cuma Kulit, Glycolic Acid Juga Bermanfaat untuk Rambut

Bukan Cuma Kulit, Glycolic Acid Juga Bermanfaat untuk Rambut

Feel Good
Cara Mencuci Sayuran Berdasarkan Jenisnya

Cara Mencuci Sayuran Berdasarkan Jenisnya

Eat Good
5 Tips Membuat Hidup Jadi Lebih Bahagia Menurut Ahli

5 Tips Membuat Hidup Jadi Lebih Bahagia Menurut Ahli

Feel Good
5 Fakta Menarik tentang Kecoak

5 Fakta Menarik tentang Kecoak

Feel Good
Apa yang Harus Dilakukan Bila Anda Digigit Anjing?

Apa yang Harus Dilakukan Bila Anda Digigit Anjing?

Feel Good
Orangtua Vs Childfree, Siapa yang Lebih Bahagia?

Orangtua Vs Childfree, Siapa yang Lebih Bahagia?

Feel Good
MSCHF Bikin Sepatu Merah Astro Boy, Anak '90-an Wajib Beli Nih!

MSCHF Bikin Sepatu Merah Astro Boy, Anak '90-an Wajib Beli Nih!

Look Good
Punya Asam Urat, Amankah Makan Oatmeal?

Punya Asam Urat, Amankah Makan Oatmeal?

Eat Good
Nunung Biayai 50 Anggota Keluarga, Gambaran Beban Sandwich Generation

Nunung Biayai 50 Anggota Keluarga, Gambaran Beban Sandwich Generation

Feel Good
4 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

4 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

Eat Good
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.