Ini 3 Makanan Khas Lebaran yang Harus Dihindari Ibu Hamil

KOMPAS.com - Hari Raya Idul Fitri sudah tiba. Sudah banyak pula orang yang menyiapkan makanan-makanan khas Lebaran untuk menyambut para tamu yang akan datang ke rumah mereka. 

Namun, walaupun banyak makanan khas Lebaran yang tersedia, para ibu hamil harus mengontrol kesehatan dengan cara menghindari makanan-makanan tertentu saat Lebaran. 

Baca juga: Kalori Makanan Lebaran, Ada Rendang dan Nastar

Baca juga: Makanan Lebaran Bikin Sembelit? Ini Cara Mengatasinya

Hal tersebut penting karena jika ibu hamil makan sembarangan, akan membahayakan diri ibu dan janinnya. 

Namun, jangan khawatir, bukan berarti para ibu hamil tak bisa menikmati hidangan yang sudah disiapkan saat Lebaran. 

Berikut daftar tiga makanan khas Lebaran yang harus dihindari oleh para ibu hamil, dilansir dari berbagai sumber, Rabu (10/4/2024). 

Makanan yang harus dihindari ibu hamil

1. Makanan bersantan

DOK.SHUTTERSTOCK/yohanes_setiyanto Ilustrasi opor ayam madura.

Makanan bersantan atau berlemak pastinya banyak disediakan saat Lebaran berlangsung. Namun, bagi para ibu hamil dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan bersantan terlalu banyak. 

Mengutip artikel Kompas.com yang tayang pada 29 Desember 2021, ibu hamil diperbolehkan mengonsumsi makanan yang mengandung minyak atau lemak, termasuk santan, tapi tak boleh berlebihan. 

Baca juga: 3 Penyakit yang Kerap Muncul Usai Menyantap Makanan Lebaran, Apa Saja?

Adapun batas konsumsi santan bagi ibu hamil adalah sebanyak 25 gram atau lima sendok teh per hari. 

Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung santan dan lemak yang tinggi dapat mengakibatkan iritasi lambung seperti mual dan muntah pada ibu hamil. 

2. Minuman berkafein

Shutterstock/Alpha_7D Ilustrasi apakah kopi hitam tanpa gula bisa menurunkan kolesterol?

Melansir laman Healthline, kopi, teh, minuman bersoda semuanya mengandung kafein.

Penelitian telah mengaitkan asupan kafein yang tinggi dengan risiko keguguran kehamilan, kelahiran mati, berat badan lahir rendah, dan berbagai masalah perkembangan janin. 

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan pembatasan asupan kafen menjadi kurang dari 200 miligram per hari selama kehamilan. 

3. Daging kambing

KOMPAS.com/YUHARRANI AISYAH Berbagai menu olahan daging kambing di Sate Kambing & Thengkleng Rica-rica Pak Manto Solo.