Ini 3 Makanan Khas Lebaran yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Daging kambing menjadi salah satu makanan lebaran yang tak boleh terlewat. Namun, bagi para ibu hamil, tak boleh mengonsumsi daging kambing secara berlebihan. 

Dokter Ari Kusuma Januarto, SpOG(K) menyebut, ibu hamil dalam kondisi sehat boleh makan daging kambing, dengan memperhatikan porsi dan proses memasaknya. 

Baca juga: Tips Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau Menurut Chef

“Anjuran saya kalau lagi hamil tahu diri dia lagi hamil, makan tidak berlebihan,” kata Ari, dikutip dari artikel Kompas.com yang tayang pada 29 Juni 2023. 

Merujuk WorldCancerResearchFund, untuk meminimalkan risiko kesehatan, orang sehat termasuk ibu hamil dengan berat badan ideal boleh makan daging kambing atau daging merah tak lebih dari tiga porsi seminggu. 

Tiga porsi tersebut setara dengan 350—500 gram daging merah matang per minggu, atau sekitar 50—70 gram per hari. 

Agar tetap sehat, takaran tersebut sebaiknya hanya untuk daging kambing tanpa atau minim lemak.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)