Kompas.com - 27/08/2018, 15:03 WIB
Editor Wisnubrata

Singkatnya, energi dan nutrisi yang didapatkan tubuh lebih banyak terpakai untuk melawan penyakit sehingga hanya sedikit yang digunakan untuk perkembangan tubuh, termasuk testosteron.

Baca juga: Sering Lesu dan Kurang Gairah? Mungkin Testosteron Anda Rendah

Namun, dijelaskan lebih lanjut oleh para peneliti bahwa saat menginjak usia dewasa maka kadar testosteron pria sudah tidak lagi dipengaruhi oleh lingkungan sekitarnya.

Lantas, bagaimana cara efektif meningkatkan kadar testosteron pria?

Kadar testosteron yang rendah pada pria tidak hanya berdampak pada kehidupan seksualnya saja, tapi juga memberikan efek besar bagi kesehatan tubuh. Kesulitan ereksi, ketidakmampuan mempertahankan ereksi, hingga kurangnya gairah seks adalah beberapa dampak yang sering dikaitkan dengan rendahnya kadar testosteron.

Namun jangan khawatir, kita tidak harus selalu minum obat kuat untuk mengembalikan fungsi seksual, kok. Beberapa cara alami ini diyakini bisa meningkatkan kadar testosteron tubuh pria:

1. Olahraga rutin

Selain menyehatkan tubuh dan mencegah serangan penyakit, ternyata rutin berolahraga juga bisa mengoptimalkan produksi testosteron.

Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian dalam European Journal of Applied Physiology, bahwa pria yang rajin meluangkan waktu untuk berolahraga memiliki kadar hormon testosteron yang jauh lebih tinggi dibandingkan yang jarang atau tidak pernah berolahraga.

Olahraga HIIT atau latihan interval intensitas tinggi dan latihan angkat beban adalah segelintir jenis latihan yang bisa jadi pilihan untuk meningkatkan testosteron.

2. Kelola stres

Halaman:


Video Pilihan

Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.