Meditasi, Kunci Hidup Bahagia ala Meghan Markle

Setelah setahun, ia menyadari jika hidupnya menjadi lebih bahagia berkat meditasi.

Tulisan lama Meghan juga memaparkan saran dari Watkins tentang cara mencoba meditasi Veda.

Meditasi veda adalah sebuah meditasi non-agama yang berpusat pada mantra diam yang akan membantu kita menemukan ketenangan batin.

“Biarkan semua pikiran datang dan pergi - saat kita lupa dan menjadi sadar kita sedang bermeditasi, sebaiknya jangan menolak pikiran apa pun, termasuk ide, lagu, percakapan, gambar, perasaan, atau sensasi,” sarannya.

Mungkin tidak semua orang tertarik dengan meditasi. Namun, lewat tulisannya Meghan mendorong semua orang untuk mencobanya.

“Hal terburuk yang bisa terjadi adalah kita memberi diri 10 menit untuk tenang di dunia yang tanpa henti,” tulisnya.