Hidup Sehat Diawali dari Pikiran, Bagaimana Memulainya?

Kompas.com - 12/09/2019, 12:03 WIB
- shutterstock-

KOMPAS.com - Ada banyak sekali tips diet dan hidup sehat yang hampir tiap hari kita baca. Teorinya mudah, tapi menjalankannya tak sederhana.

Steven C. Hayes, Ph.D., dalam bukunya "A Liberated Mind: How To Pivot Toward What Matters" menyebutkan bahwa memulai hidup sehat diawali dari mengubah pola pikir kita.

Pilihlah hal-hal rasional yang ingin dicoba. Ingatlah pola ini: variasi, pilihan dan ingatan. Lakukanlah hanya hal-hal yang dirasa bekerja untuk diri sendiri. Sebab hal yang cocok untuk orang lain belum tentu cocok untuk tubuhmu.

Beri perhatian lebih pada tubuhmu dan biarkan kamu belajar dari sana.

1. Berteman dengan rasa lapar

Ketika sedang lapar padahal belum lama baru saja makan, jangan lawan rasa tersebut. Cobalah kenali lebih dalam dan tanya dirimu sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut:

- Jika "rasa lapar" punya bentuk, seperti apa bentuknya?

- Jika punya warna, apa warnanya?

- Jika punya ukuran, sebesar apa ukurannya?

Halaman:
Dapatkan hadiah utama Smartphone setiap bulan dan Voucher Belanja setiap minggunya, dengan berkomentar di artikel ini! #JernihBerkomentar *Baca Syarat & Ketentuan di sini!


Dapatkan hadiah utama Smartphone setiap bulan dan Voucher Belanja setiap minggunya, dengan berkomentar di bawah ini! #JernihBerkomentar *Baca Syarat & Ketentuan di sini
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X