Cara Sederhana Atasi Depresi dengan Yoga

Kompas.com - 17/10/2019, 12:18 WIB
Ilustrasi yoga Sukhasana fizkesIlustrasi yoga Sukhasana

Berpikir untuk diri sendiri mungkin terdengar egois. Namun, depresi, stres, marah, merupakan rasa yang datang dari luar. Sehingga mengarahkan seseorang untuk fokus pada diri sendiri sama dengan mengajak mereka untuk mencintai diri sendiri.

"Aku selalu bilang "love yourself before you love others"," kata perempuan yang sudah berlatih yoga sejak 2007 itu.

Jika dibutuhkan, Astrid akan melanjutkan dengan terapi-terapi tertentu yang ditujukan untuk membantu memperlancar aliran darah.

Pada intinya, menghilangkan depresi adalah bagaimana kita bisa mencari bantuan untuk meminimalisasi perasaan bersalah yang dialami, serta bagaimana kita bisa berkomunikasi dengan diri kita sendiri.

"Perasaan bersalah terdengar ringan, tapi sudah membuat banyak orang menghabiskan nyawa sendiri."

"Daripada bersekutu dengan hal yang terjadi di luar, kenapa tidak berkomunikasi dengan diri sendiri? Ketika bisa berkomunikasi dengan diri sendiri kita akan bisa memaafkan diri kita sendiri," ucap Astrid.

Baca juga: Benarkah Rutin Konsumsi Buah dan Sayur Bantu Redakan Gejala Depresi?

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X