Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Ingin Istri Cepat Hamil? Ini 11 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma

Kompas.com - Diperbarui 19/01/2023, 07:59 WIB
Wisnubrata

Editor

Sumber

Berat badan ideal tak sekadar persoalan percaya diri. Orang yang memiliki berat badan berlebih memiliki risiko terhadap masalah medis, termasuk risiko tak subur.

Berolahraga teratur dan menjaga asupan kalori menjadi cara paling sehat untuk mengontrol berat badan.

11. Cukupi kebutuhan vitamin B

Vitamin B12 (kobalamin) melindungi sperma dari peradangan dan tekanan oksidatif yang merusak sel. Sedangkan vitamin B9 (folat) juga penting untuk pria, karena kekurangan vitamin ini berkaitan dengan penurunan kualitas sperma.

Vitamin B12 dapat ditemukan dalam daging sapi, ikan, dan produk susu. Sedangkan sumber folat yaitu sayur bayam, kuning telur, pisang, sayur brokoli, jamur, dan hati sapi.

Masalah kesuburan tak hanya milik kaum hawa, namun juga para pria. Meningkatkan kualitas sperma di atas bisa dilakukan untuk meningkatkan kesuburan, dan tentunya kualitas seks yang memuaskan.

Baca juga: Meningkatkan Sperma dengan Makanan, Apa Rekomendasinya?

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com