Liz Turunkan Berat Badan dari 159 Kg Jadi 68 Kg, Simak 6 Tips-nya
Editor
KOMPAS.com - Liz Rock memulai perjalanan transformasi hidupnya sejak empat tahun lalu dengan berat badan sekitar 159 kilogram.
Perempuan 29 tahun asal Boston, Amerika Serikat itu, kini mampu mencapai berat badan 68 kilogram.
Tak hanya itu, dia bahkan sudah empat kali menuntaskan lari maraton, dan sekarang menjadi instruktur fitness. Sebuah transformasi hidup yang luar biasa.
"Dengan berat badan 159 kilogram, ada banyak hal sederhana bagi orang lain, yang tak biasa aku lakukan." kata Liz.
"Aku selalu merasa cemas ketika harus naik kereta, karena akan membuat sempit orang yang duduk di sebelahku."
"Saat naik pesawat, aku harus berpura-pura tidur, karena sabuk pengaman di kursi tak muat di pinggangku," sebut dia.
Baca juga: Simak, 10 Tips Turunkan Berat Badan 45 Kg dengan Cara Aman
View this post on Instagram
"Aku lalu suka menggunakan analogi 'hidup di bawah air'. Saya terbiasa dengan itu, meskipun itu tidak normal," kata Liz. "Kini aku tidak lagi 'di bawah air'."
Liz mengaku memulai proses penurunan berat badan dengan mencari dukungan.
Dia bergabung dengan sebuah program di Boston -yang masih dia jalani sampai hari ini. Di dalam program itu ada kelompok pendukung, penimbangan mingguan, serta program diet dan olahraga.
Melalui program tersebut Liz mulai belajar mengubah pola dan perilaku lama. Hal itu termasuk tidak makan di siang hari dan makan di malam hari.
"Aku belajar mengatur waktu makan saya 3-4 jam terpisah, dan aku mengatur alarm di telepon untuk mengingatkan waktu makan," kata dia.
"Dan, aku pun beralih dari makan banyak karbohidrat menjadi makan rendah karbohidrat."
Liz kini menyiapkan makanannya untuk seminggu pada hari Minggu, sehingga dia akan selalu memiliki pilihan makanan sehat.
Baca juga: Temukan Motivasi dari Anak, Ayah Turunkan Berat Badan 35 Kg...
View this post on Instagram
Ketika berat badan turun, Lis mengaku menjadi konsisten dalam berolahraga. Dia melakukannnya hampir setiap hari, sambil membiarkan dirinya dikelilingi oleh orang-orang yang mendukung kebiasaan barunya.
"Begitu banyak kebaikan datang dari proses penurunan berat badan ini," kata dia. "Aku pun menemukan teman seumur hidup."
