Kompas.com - 24/02/2020, 12:13 WIB
Ilmuwan nutrisi, Dr. Matthew Lantz Blaylock, PhD saat menjelaskan topik nutrisi di pabrik susu Greenfields di Palaan, kabupaten Malang, Jumat (21/2/2020). Dok. Greenfields IndonesiaIlmuwan nutrisi, Dr. Matthew Lantz Blaylock, PhD saat menjelaskan topik nutrisi di pabrik susu Greenfields di Palaan, kabupaten Malang, Jumat (21/2/2020).

Ia menjelaskan, dalam satu gelas susu segar mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan kulit, vitamin B untuk kesehatan otak dan mengatasi anemia, serta vitamin D untuk kekuatan tulang.

Tak hanya itu, susu juga kaya protein, kalsium, magnesium, hingga potasium.

Baca juga: Sapi Sehat Harus Rajin Pedicure

Membangun kebiasaan minum susu

Matthew mengatakan, fokus pada pola makan alami akan membuat kita secara tidak langsung juga akan fokus membangun kebiasaan sehat dalam jangka panjang.

Namun, kebiasaan sehat ini harus diawali dengan membangun kebiasaan kecil. Salah satunya, dengan mulai mengonsumsi produk susu segar. Misalnya, di waktu sarapan sebagai teman makan sereal.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Biasakan minum dua hingga tiga porsi susu setiap hari," katanya.

Tak hanya dalam bentuk susu, kita juga bisa mengonsumsi susu dalam bentuk lain, seperti yogurt atau keju. Namun, pastikan mengonsumsi produk olahan susu alami sehingga masih memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.