Manfaat Mandi Air Dingin yang Jarang Diketahui

5. Meningkatkan energi dan kinerja

Lebih baik lagi, adrenalin yang kita dapatkan dari paparan air dingin menciptakan aliran norepinefrin yang membantu meningkatkan energi, fokus, dan hasil kinerja.

Sebab, ketika kita memaksa diri untuk menahan situasi yang secara fisik tidak nyaman atau seolah mengancam keselamatan kita, kondisi itu membuat diri kita terpaksa untuk kuat. Sama halnya seperti mandi air dingin.

Ingatlah bahwa mengembangkan kekuatan mental sama pentingnya dengan membangun kekuatan fisik. Mandi air dingin bisa menjadi salah satu cara termudah untuk melakukannya.

Baca juga: Habis Olahraga, Lebih Baik Mandi dengan Air Dingin atau Hangat?

Seberapa dingin?

Tidak ada jawaban pasti, semuanya relatif.

Namun, menurut Drogoszewski, secara umum semakin dingin air akan semakin baik dan semakin lama kita mampu bertahan juga semakin baik.

Yang paling direkomendasikan adalah mulai dari durasi mandi yang sebentar lalu perlahan meningkatkannya hingga durasi yang lebih lama, kata Drogoszewski.

Namun, jangan paksakan hingga tubuhmu menggigil sehingga tubuh menggunakan lebih banyak energi, terutama jika kamu mandi air dingin setelah olahraga.