6 Cara Mengelola Stres dan Mengontrol Rasa Marah pada Anak

Kompas.com - 14/08/2020, 18:52 WIB
Ilustrasi THINKSTOCKPHOTOS.COMIlustrasi

KOMPAS.com - Rasa kesal, emosi dan stres dalam menghadapi anak-anak kerap kali dialami orangtua.

Tapi selalu marah pada anak, tentu juga tidak baik untuk perkembangan anak dan juga kesehatan mental orangtua.

Untuk itu, sangat penting bagi orangtua mulai mengontrol rasa marah pada anak untuk menghindari rasa stres itu datang.

Baca juga: Orangtua Harus Tahu, Ini Efeknya Jika Terlalu Sering Marah pada Anak

Berikut lima cara mengelola stres dan emosi saat menghadapi anak:

1. Support dari suami untuk istri

Para suami hendaknya menyediakan waktu untuk mendengarkan istri mereka dan memberi semangat.

Jika ini dapat dipraktikkan hanya 10 hingga 15 menit seminggu, ini bisa mulai mengubah keadaan emosional ibu.

“Dan selanjutnya diterjemahkan ke dalam meningkatkan suasana rumah secara keseluruhan,” kata Theresa Pong, konselor utama di Focus on the Keluarga Singapura.

Selain itu, memberikan support untuk istri juga mampu meningkatkan keharmonisan rumah tangga.

2. Miliki waktu untuk diri sendiri

"Sisihkan waktu untuk diri sendiri dalam jadwal keluarga. Selain itu, rawat anak-anak secara bergiliran dengan pasangan selama periode tertentu," kata Dr Lim Boon Leng, psikiater di Dr BL Lim Center for Psychological Wellness.

Orangtua juga dapat menetapkan batasan untuk anak-anak sehingga mereka dapat beristirahat.

Guru yoga Kundalini, Tina Chugani-Nair, memberi pengertian kepada kedua putrinya bahwa mereka tidak boleh mengganggunya selama waktu tertentu yang ia sebut sebagai mommy time.

“Menetapkan batasan itu sangat penting. Karena jika tidak, maka mereka akan selalu berkata, 'Mommy bisa lakukan ini? Mommy bisa lakukan itu?'” ujar Tina.

Baca juga: Apa Tak Lelah Marah-marah Terus ke Anak?

Halaman:


Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Cara Mengatasi Mimisan dengan Tepat dan Cepat

Cara Mengatasi Mimisan dengan Tepat dan Cepat

Eat Good
Mengapa Kita Dianjurkan Makan Pisang Saat Diare?

Mengapa Kita Dianjurkan Makan Pisang Saat Diare?

Eat Good
Masker Wajah dari Akar Sayuran, Mau Coba?

Masker Wajah dari Akar Sayuran, Mau Coba?

Feel Good
Membedakan Gejala Pilek, Flu dan Covid-19

Membedakan Gejala Pilek, Flu dan Covid-19

Feel Good
4 Jenis Kesadaran Orang dalam Pemakaian Masker

4 Jenis Kesadaran Orang dalam Pemakaian Masker

Feel Good
Bisakah Kacamata Mencegah Infeksi Virus Corona?

Bisakah Kacamata Mencegah Infeksi Virus Corona?

Feel Good
Ada Aturan Baru Menhub, Kelengkapan Sepedamu Sudah Komplet?

Ada Aturan Baru Menhub, Kelengkapan Sepedamu Sudah Komplet?

Look Good
Masker 'Scuba' Hanya Beri Keamanan Semu

Masker "Scuba" Hanya Beri Keamanan Semu

Feel Good
Susul Ronaldo, Messi Kini Berstatus Triliuner

Susul Ronaldo, Messi Kini Berstatus Triliuner

Feel Good
Nike Lapisi Air Force 1 High dengan Bahan Gore-Tex

Nike Lapisi Air Force 1 High dengan Bahan Gore-Tex

Look Good
Mahkota Mendiang Rapper The Notorious B.I.G Terjual Hampir Rp 9 Miliar

Mahkota Mendiang Rapper The Notorious B.I.G Terjual Hampir Rp 9 Miliar

Look Good
Vans Buka Butik Instagrammable, Seperti Apa?

Vans Buka Butik Instagrammable, Seperti Apa?

Look Good
Masker Wajah Tiga Lapis dari MUJI, Bisa Dipakai Kembali

Masker Wajah Tiga Lapis dari MUJI, Bisa Dipakai Kembali

Look Good
Pandemi, Penjualan Produk Fesyen Tetap Tinggi

Pandemi, Penjualan Produk Fesyen Tetap Tinggi

Look Good
8 Tanda Melemahnya Kekebalan Tubuh yang Tak Disadari

8 Tanda Melemahnya Kekebalan Tubuh yang Tak Disadari

Feel Good
komentar di artikel lainnya
Close Ads X