Turun Berat Badan Bisa Sebabkan Kulit Gatal, Ini 3 Penyebabnya

Kompas.com - 08/01/2021, 06:35 WIB
Ilustrasi kulit gatal. SHUTTERSTOCK/ORAWAN PATTARAWIMONCHAIIlustrasi kulit gatal.

KOMPAS.com - Berat badan turun setelah melakukan usaha diet tentunya adalah pencapaian yang memuaskan.

Namun, sebagian orang mengalami gatal pada kulit setelah berat badannya turun. Apakah penurunan berat badan ada hubungannya dengan kulit gatal?

"Ya. Itu sangat bisa terjadi," ungkap dermatolog dari St. Joseph Hospital di Orange County, California, Tanya Nino, MD, seperti dilansir LiveStrong.

Beberapa kemungkinan mungkin menjadi penyebab kulit gatal yang kamu rasakan setelah berat badan turun, antara lain:

1. Diet rendah lemak
Kamu mungkin menerapkan pola makan ini untuk menurunkan berat badan.

Meski bisa membantumu mencapai target berat badan, kekurangan asupan lemak bisa menyebabkan kulit kering, yang pada akhirnya menimbulkan gatal.

Selain itu, ketika sedang berusaha menurunkan berat badan, seseorang kemungkinan melewatkan beberapa jenis makanan, yang juga akan membuat tubuh kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan kulit agar tetap sehat.

Jadi, meskipun kalori lemak per gram sama dengan dua kali kalori karbohidrat dan protein per gram, jangan pangkas sepenuhnya.

Menurut Mayo Clinic, kita hanya bisa membatasi asupan lemak jenuh hingga sekitar 10 persen kalori per hari.

Sumber lemak terbaik adalah lemak tak jenuh, yang biasanya akan mencair pada suhu kamar. Contohnya adalah minyak kanola, minyak bunga matahari, minyak kacang tanah, dan minyak zaitun.

Halaman:


Sumber LiveStrong
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X