Benarkah Probiotik Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?
KOMPAS.com - Probiotik menjadi salah satu suplemen nutrisi paling populer di pasaran karena serangkaian manfaatnya.
Antara lain tentang peningkatan kesehatan usus dan fungsi kekebalan tubuh. Beberapa penelitian juga menunjukkan, bahwa probiotik dapat memengaruhi penurunan berat badan.
Namun, ada kekhawatiran keamanan terkait dengan penggunaan suplemen probiotik secara luas.
Mengenal probiotik
Jurnal Frontiers in Microbiology mengutip definisi probiotik sebagai mikroorganisme hidup yang bila diberikan dalam jumlah yang cukup dapat bermanfaat bagi kesehatan.
Baca juga: Probiotik sebagai Pencegahan Gigi Berlubang
Makanan tertentu secara alami mengandung probiotik, sementara beberapa produsen menambahkan dosis terkonsentrasi ke dalam suplemen.
Suplemen probiotik mengandung bakteri hidup dalam dosis besar, biasanya Lactobacilli dan Bifidobacteria, yang berkontribusi untuk meningkatkan komposisi bakteri usus besar, serta meningkatkan kesehatan.
Penelitian tentang efek kesehatan probiotik telah berkembang pesat selama 20 tahun terakhir seperti halnya penjualan suplemen probiotik.
Perkiraan penjualan probiotik akan melebihi 64 miliar dollar AS atau setara dengan Rp 900 triliun pada tahun 2023.
Hal ini disebabkan karena banyaknya keterkaitan antara probiotik dan berbagai manfaat kesehatan di baliknya.
Meskipun para ilmuwan masih menyelidiki bagaimana probiotik bekerja dalam tubuh, penelitian awal sudah menunjukkan probiotik berperan dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Baca juga: Harus Tahu, Probiotik Bukan Obat Utama Masalah Pencernaan
Probiotik juga berguna untuk mengurangi peradangan, dan berdampak positif pada fungsi sistem saraf.
Selain itu, artikel tahun 2020 memperlihatkan, probiotik mungkin menjadi pengobatan potensial untuk kelebihan berat badan dan obesitas.
Menurunkan berat badan
Meskipun penelitian sedang berlangsung, penelitian telah menunjukkan, suplemen probiotik dapat meningkatkan penurunan berat badan dan mencegah penambahan berat badan pada manusia.
Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2018 melakukan dua belas uji coba terkontrol secara acak (RCT) dengan melibatkan 821 peserta.
Hasilnya, orang-orang yang menerima suplemen probiotik memiliki penurunan berat badan, lingkar pinggang, lemak tubuh, dan indeks massa tubuh yang lebih signifikan daripada kelompok kontrol.
