Penderita Diabetes Boleh Makan Nasi, Ini 3 Syaratnya

Pada akhirnya, konsultasikanlah dengan dokter tentang jumlah asupan karbohidrat yang tepat untuk tubuhmu.

Selain memerhatikan pola makan, penting pula bagi penderita diabetes untuk rutin melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga.

Melansir pemberitaan Kompas.com, olahraga yang dilakukan dengan baik, benar, secara teratur, dan terukur terbukti dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Tak hanya itu, olahraga bisa digunakan untuk membakar lemak tubuh agar tidak berlebihan dan meningkatkan metabolisme jaringan, seperti menambah kekuatan otot, saraf, dan tulang, dan masih banyak manfaat positif lainnya terhadap kesehatan.

Terakhir, mencegah selalu lebih baik daripada mengobati.

Untuk itu, bagi kamu yang tidak memiliki diabetes, tetap usahakan menjalani pola makan seimbang dan gaya hidup sehat serta mencari banyak informasi tentang cara mencegah diabetes yang tepat dianjurkan.

Mengenali gejala awal diabetes juga bisa cukup membantu untuk menjauhkan dirimu dari penyakit ini.

Baca juga: 10 Gejala Awal Diabetes Tipe 2 yang Harus Diwaspadai