Kompas.com - 11/04/2021, 20:00 WIB

KOMPAS.com - Kamar tidur merupakan tempat kita beristirahat setelah beraktivitas seharian penuh. Namun, kondisi kamar tidur juga menentukan apakah kita bisa beristirahat dengan baik atau tidak.

Selain penataan dan suhu ruangan, warna cat dinding merupakan salah satu faktor penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Banyak orang dewasa mengalami masalah sulit tidur yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Dalam jangka panjang, dampaknya bisa dirasakan pada kondisi kesehatan yang menurun.

Mengatur kamar tidur secara ideal bisa menjadi cara untuk mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari. Salah satu aspek paling penting ialah warna cat yang diaplikasikan untuk ruang pribadi ini.

Riset yang digelar oleh Travelodge membuktikan jika warna biru memiliki dampak terbaik pada jam tidur seseorang.

Penelitian tahun 2013 itu menunjukkan, seseorang dengan kamar tidur berwarna biru bisa tidur selama tujuh jam 52 menit.

Angka ini sesuai dengan rekomendasi dari Sleep Foundation mengenai jumlah jam tidur ideal. Orang dewasa seharusnya tidur berkisar 7 sampai 9 jam per hari agar tubuhnya bisa beristirahat optimal.

Baca juga: Ingin Tidur Nyenyak? Hindari 6 Warna Ini sebagai Warna Kamarmu

Karena alasan ini pula, sejumlah desainer interior kerap menyarankan warna ini kepada para kliennya.

Biru yang selaras dengan warna langit dan lautan ini mampu memicu perasaan tenang yang menjadikan tidur lebih baik.

Amy Contreras dari Amethyst Interiors of Indianapolis, Amerika Serikat, mengatakan, kebanyakan orang masuk ke kamar tidur untuk mendapatkan area yang lebih tenang dan santai.

"Kamar tidur harus terasa bagikan Zen seseorang," ujarnya dikutip dari laman Huffpost.

Bukan hanya itu, warna biru juga bisa memberikan efek yang lebih menenangkan pada otak. Hal ini dibuktikan dalam penelitian tahun 2013 yang juga menjelaskan jika warna biru pada ruangan memberikan kesan sunyi yang baik untuk waktu beristirahat.

Jika biru bukan warna favorit, ada beberapa pilihan lain yang bisa dipertimbangkan. Misalnya saja warna hijau, koral, dan krem.

Hanya saja, memang efeknya tidak sebaik yang dihasilkan oleh warna biru.

Meski demikian, pemilihan warna ini tak selalu harus diaplikasikan pada cat dinding saja. Sleep Foundation juga menyebutkan bahwa kita bisa membangun atmosfer serupa dengan seprai, selimut, karpet, dan hiasan dinding berwarna biru.

Cara ini bisa jadi alternatif untuk orang yang telanjur memberi warna lain pada dindingnya atau mungkin hanya sekadar mengontrak rumah.

Mengganti warna dinding seketika bisa jadi hal yang mahal atau tidak memungkinkan untuk dilakukan.

Baca juga: 4 Rekomendasi Warna Cat Kamar agar Tidur Lebih Rileks

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.