3 Kunci Atasi Stres dan Meraih Sukses di Pekerjaan

KOMPAS.com - Kesehatan emosional erat kaitannya dengan kesuksesan kita di kehidupan sehari-hari.

Jika kita memiliki kesehatan emosional yang baik, kita lebih mampu berpikir rasional, dan memecahkan masalah.

Selain itu, kita pun mampu menjaga hubungan baik dengan banyak orang, entah itu pasangan atau rekan bisnis.

Di sisi lain, rasa khawatir dan terbebani akan menciptakan pola pemikiran yang menghalangi kita untuk tumbuh, mencapai tujuan, dan berpikir jernih.

Intinya, kesehatan emosional yang terganggu akibat stres dan kecemasan dapat menghambat langkah kita.

Baca juga: Mendadak Alami Ketombe? Awas, Bisa Jadi Penyebabnya Stres

Demi mengendalikan, kesehatan emosional dan mencapai kesuksesan, ada tiga langkah yang harus kita lakukan. 

1. Melepaskan diri dari rutinitas

Terkadang kita terjaga hingga larut malam karena harus menyelesaikan pekerjaan, atau memperbaiki hubungan dengan pasangan.

Kedua hal tersebut dapat memicu stres, sebab kita dituntut untuk mampu mengatasi segala masalah. Pada akhirnya, tidak ada waktu bagi kita untuk beristirahat.

Dalam artikel yang dimuat di jurnal Harvard Review, Emma Codd membahas pentingnya melepaskan diri (disconnect) dari budaya selalu aktif.

Codd adalah Global Inclusion Leader di Deloitte. Di perusahaan tempatnya bekerja, ia berfokus pada keragaman gender dan kesehatan mental.