10 Cara agar Lebih Bahagia meski Sendiri

KOMPAS.com – Banyak yang mengira bahwa memilih untuk hidup sendiri bakal selalu merasa kesepian. Padahal, tidak selamanya begitu.

Memang, manusia adalah mahluk sosial yang memerlukan koneksi dengan orang lain. Namun, waktu untuk sendiri juga diperlukan.

Ya, waktu sendiri dapat menjadi kesempatan bagus untuk lebih mengenal diri sendiri, meningkatkan kesehatan mental, dan melakukan apa yang kita sukai dengan bebas, tanpa ada gangguan dari orang lain.

Nah, berikut ini ada 10 cara menjadi lebih bahagia meski sendiri.

1. Cobalah membangun hubungan baik dengan diri sendiri

Sendiri adalah kesempatan kita untuk lebih mengenal diri sendiri. Namun, melakukannya nyatanya tak selalu mudah.

"Sendiri mungkin sulit bagi beberapa orang, terlepas dari alasannya, Namun, gunakan rasa tidak nyaman itu sebagai kesempatan untuk mengenal diri sendiri dan renungkan apa yang terjadi saat kita sendirian,” ujar Heather Z Lyons, PhD, psikolog dan pemilik Baltimore Therapy Group di Baltimore, Maryland.

Kita bisa melakukan hal ini dengan berpikir atau membuat sebuah jurnal terkait nilai, kesukaan, ketidaksukaan, dan emosi saat ini.

Baca juga: Pilihan Hidup Melajang Tak Selalu Berujung Kesepian

2. Menjadi relawan

Dalam sebuah penelitian yang digelar pada 2020 di Inggris, beberapa orang partisipan mengisi sebuah survei terkait kesehatan mental dan kebiasaan menjadi relawan yang digelar setiap dua tahun sekali mulai dari 1996 hingga 2014.

Mereka yang menjadi relawan sedikitnya satu kali dalam sebulan terbukti memiliki kesehatan mental lebih baik dibanding mereka yang tidak pernah melakukannya.

Apalagi, kini kita bisa menjadi relawan dari rumah, misalnya, dengan mengajar daring secara cuma-cuma.

3. Pelajari sesuatu yang baru

Saat sendiri, cobalah untuk mempelajari atau mempraktikkan skill baru. Misalnya, dengan melakukan aktivitas yang membutuhkan kemampuan fungsional seperti fokus, misalnya membaca atau membuat sesuatu.

Baca juga: 9 Keuntungan Hidup Melajang

4. Olahraga