6 Manfaat Kesehatan Freediving, Olahraga Selam Tanpa Alat Bantu Napas
KOMPAS.com - Olahraga freediving sukses membuat penampilan Dikta, vokalis Yovie & Nuno jauh lebih kurus dibandingkan sebelumnya.
Ia mengaku melakukan freediving hingga empat kali dalam seminggu sehingga efektif membakar kalori tubuhnya.
Meski tidak diniatkan sebagai program penurunan berat badan, hasilnya, ia terlihat jauh lebih ramping dari biasanya.
Olahraga freediving memang memiliki banyak manfaat kesehatan sebagai implikasi dari metode maupun teknik yang dipraktikkan. Sekilas olahraga ini memang terkesan ekstrem karena kita bakal menyelam ke lautan dalam tanpa bantuan alat pernapasan.
Oleh sebab itu, membutuhkan latihan dan metode yang tepat agar sistem pernapasan kita jadi lebih efisien.
Baca juga: Mengenal Freediving, Olahraga yang Bikin Dikta Yovie & Nuno Kurus...
Freediving, olahraga menyenangan sarat manfaat kesehatan
Ada banyak alasan para penggemar freediving menggilai olahraga selam rekreatif ini. Mereka bisa bebas menikmati pemandangan dan keindahan alam bawah laut selama menyelam.
Tanpa bantuan alat pernapasan, sensasi yang dirasakan juga jauh berbeda baik dari segi fisik maupun mental. Freediving, yang juga disebut sebagai selam bebas, dapat meningkatkan kemampuan pernapasan, fungsi paru-paru, kepercayaan diri, dan kesadaran akan tubuh.
Berikut adalah manfaat kesehatan dari olahraga freediving:
Menghilangkan stres
Freediving termasuk dalam olahraga ekstrem yang dianggap bertujuan memacu adrenalin. Namun kita dituntut untuk mampu bersikap santai ketika melakukan freediving.
Detak jantung yang terlalu cepat, seperti ketika adrenalin meningkat, membuat penyelaman kita menjadi pendek, dangkal dan kurang aman. Oleh sebab itu, kita diharuskan bersikap rileks agar prosesnya menjadi lebih menyenangkan.
Dalam jangka panjang, kemampuan rileksasi ini juga membuat kita mampu menangani stres di kehidupan sehari-hari. Ketika menghadapi situasi sulit dalam pekerjaan atau kehidupan pribadi, kita bisa menyadari pentingnya bersikap santai untuk menguasai keadaan.
Baca juga: Pengalaman Freediving di Curug Balong Endah Bogor, Dingin Banget!
Meningkatkan fungsi paru-paru dan pernapasan
Ketika belajar freediving, hal pertama yang harus kita kuasai adalah teknik mengambil napas secara penuh dengan memanfaatkan volume paru-paru sebaik mungkin.
Freediving juga mengajarkan cara menggunakan diafragma lebih efektif untuk bernapas. Metode ini jauh lebih efisien untuk mengoksidasi dan mengurangi tekanan pada tubuh.
Kemampuan untuk menghembuskan napas sepenuhnya sebelum menyelam juga membantu mengurangi volume residu sehingga paru-paru bisa menyerap lebih banyak oksigen.
Secara keseluruhan, hal ini membuat kita mampu meningkatkan fungsi pernapasan sehingga bernapas jadi jauh lebih efisien.
Baca juga: Cerita Dikta Jadi Hobi Freediving Sejak Pandemi Covid-19
