Berapa Banyak Kalori yang Terbakar saat Tidur? Berikut Penjelasannya

"Hal-hal itu termasuk jumlah massa tubuh tanpa lemak yang Anda miliki, apakah Anda berolahraga hari itu, dan jenis makanan apa yang Anda makan," tambahnya.

Baca juga: Ingin Membakar Kalori Saat Tidur? Terapkan 9 Langkah Berikut...

Pengaruh tidur terhadap berat badan

Tidur memiliki pengaruh terhadap seberapa banyak kalori yang dibakar oleh tubuh. Namun, yang perlu dicatat adalah seseorang harus menjaga kualitas dan kuantitas tidurnya.

Sebab, jika seseorang memiliki masalah dengan tidur, hal ini akan membuatnya mudah lapar.

"Mengkonsumsi kalori adalah salah satu mekanisme kompensasi pada mereka yang kurang tidur,” kata MH W. Chris Winter, MD, seorang ahli saraf dan spesialis tidur, dan penulis buku soal tidur.

Dengan kata lain, seseorang akan cenderung makan lebih banyak saat kurang tidur, dan makanan yang akan dikonsumsi cenderung padat kalori dan tinggi lemak.

Kemudian, apabila instensitas tidur semakin pendek, maka dapat menyebabkan ketidakseimbangan insulin dan glukosa.

Hal ini dikemukakan oleh Kuljeet Gill, seorang spesialis obat tidur di Northwestern Medicine Central DuPage Hospital.

"Kurang tidur juga dapat memengaruhi keseimbangan kortisol dan hormon tiroid Anda," ujar Kelly.

Baca juga: 8 Cara Unik Membakar Kalori