5 Pola Makan agar Tubuh Tetap Fit Saat Lebaran

KOMPAS.com - Perayaan Idul Fitri, biasanya dilengkapi dengan suguhan minuman dan makanan khas Lebaran.

Beberapa makanan di antaranya mungkin hanya muncul setahun sekali seperti kue kering dan opor ayam. 

Anggapan seperti inilah yang terkadang membuat kita mudah kalap saat bersantap ketika Lebaran.

Tubuh tetap fit saat Lebaran

Kebiasaan makan yang tidak terkontrol bisa berdampak buruk bagi kesehatan, termasuk saat Lebaran.

Tak terkecuali membuat kesehatan kita terganggu alias menurun dan membuat tubuh jadi gampang sakit.

Tidak ingin hal itu terjadi?

Berikut beberapa kiat yang bisa kita terapkan agar tidak makan berlebihan saat Lebaran.

Baca juga: Pola Makan Sehat untuk Mengurangi Lemak Perut di Usia 50-an

1. Hindari makanan tinggi lemak

Beragam hidangan Lebaran biasanya mengandung tinggi lemak, seperti gulai, jeroan, sampai gorengan.

Selain bisa membuat berat badan bertambah, makanan tinggi lemak bisa memicu tekanan darah naik saat Lebaran.

Di samping itu, makanan tinggi lemak dalam jangka pendek dapat meningkankan risiko penyakit lambung.

Baca juga: Panduan Santap Lebaran Tanpa Khawatir Kolesterol Tinggi dari Ahli Gizi