6 Manfaat Ginger Shot, MInuman Jahe yang Menyegarkan dan Sehat
KOMPAS.com - Ada banyak minuman sehat yang tengah populer saat ini, dan ginger shot adalah salah satunya.
Ginger shot adalah minuman dari jahe segar yang terkadang ditambahkan dengan beberapa bahan lain untuk menambah kekayaan rasanya.
Misalnya lemon, madu, kunyit, dan bahan herbal lain guna membuat rasanya lebih lezat dan mencegah refluks lambung.
Minuman ini tidak hanya enak namun juga diklaim memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.
Baca juga: Bukan Sekadar Menghangatkan Tubuh, ini Manfaat Ginger Shot
Berikut deretan manfaat ginger shot menurut ahli diet terdaftar Candace O'Neill, RD, LDN, seperti dilansir dari Cleveland Clinic.
-
Melancarkan pencernaan
Jika ginger ale dapat meredakan sakit perut, jahe segar dalam ginger shot tentu akan lebih baik.
Menurut O’Neil, memang ada beberapa enzim dalam jahe yang dapat membantu meredakan kembung, mengatasi sembelit, meredakan mual, dan gejala gangguan usus besar lainnya.
Jahe bahkan dapat membantu meredakan morning sickness (mual di pagi hari pada ibu hamil) atau mual dan muntah akibat kanker.
Baca juga: Masih Merasakan Morning Sickness di Trimester Ketiga, Normalkah?
-
Meredakan rasa nyeri
Jahe memiliki sifat anti radang dan antibiotik, sehingga mampu meredakan rasa nyeri akibat kandungan gingerol di dalamnya.
O’Neill mengatakan, penelitian menunjukkan bahwa gingerol dapat meredakan aktivitas dan sintesis dari kandungan penyebab radang yang dapat menimbulkan rasa nyeri.
Baca juga: 5 Resep Minuman Jahe Hangat untuk Mengatasi Masuk Angin
Selain itu, berbagai studi juga menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengatasi rasa nyeri jangka panjang, tidak seperti ibuprofen atau acetaminophen yang langsung mengurangi rasa nyeri.
-
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Apple ginger minuman jahe untuk mengatasi masuk anginNamun, vitamin C dalam jahe sebenarnya tidak begitu tinggi, sehingga terkadang ginger shot akan dicampur dengan jus lemon atau jeruk untuk memaksimalkan kandungannya.
Baca juga: 4 Rekomendasi Minuman Jahe yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
-
Menurunkan kadar gula darah
Penderita diabetes tipe 2 biasahya kekurangan insulin.
Untungnya, jahe sebenarnya dapat membantu mengatur produksi insulin, sehingga membuat kadar gula darah tetap stabil.
