7 Tanda Kita Sebenarnya Awet Muda meski Usia Bertambah
Penulis
KOMPAS.com - Awet muda bukan hanya soal penampilan.
Ada banyak faktor yang membuat jiwa kita tetap bersemangat dan menjalani hidup dengan maksimal meskipun usia bertambah.
Tak hanya olahraga rutin dan menu makan sehat tapi juga pola pikir, perilaku, dll.
“Penuaan yang baik, menurut saya, terdiri dari tiga komponen berbeda,” kata Dr. Parul Goyal, ahli geriatri di Vanderbilt Health Nashville.
Baca juga: 7 Makanan Tinggi Kolagen, Bikin Tampak Awet Muda
Menurutnya, kategori tersebut adalah kesehatan fisik, hubungan emosional dan dukungan mental.
Berbagai elemen ini bersatu kita menjalani kehidupan yang bermanfaat, hidup, dan menyehatkan.
Berdasarkan kacamata ahli, ada sejumlah tanda perilaku yang menandakan jika kita mengalami penuaan yang baik dan tergolong awet muda.
Apa saja?
Bersedia meluangkan waktu belajar hal baru
Kecenderungan ini menandakan kesehatan kognitif kita termasuk dalam hal mental.
"Mereka menggunakan pikiran mereka, mereka melakukan latihan untuk merangsang pikiran mereka, yang berarti mereka belajar seperti keterampilan baru,” terang Goyal.
Baca juga: 9 Makanan Penguat Otak untuk Tingkatkan Fungsi Kognitif
Proses belajar ini bisa terkait permainan yang baru, olahraga, bahasa, atau alat musik.
“Itu akan membantu membentuk jalur baru di otak sehingga kognitifnya tetap kuat,” katanya.
Jujur tentang kebutuhan sendiri
“Sering kali, orang-orang tidak menua dengan baik karena mereka tidak berterus terang tentang kebutuhan mereka,” kata Robyn Golden, pakar kesehatan masyarakat Rush University Medical Center di Chicago.
Akibatnya, kita merasa menjadi beban atau tidak terlihat yang memicu penderitaan sendiri.
Maka, jangan ragu untuk berbagi pemikiran dan kebutuhan kita dengan teman atau keluarga saat bertambah usia.
Baca juga: Aktivitas Terbaik untuk Masa Pensiun Berdasarkan Zodiak
