5 Suplemen yang Berguna Menangkal Penuaan

Riset juga membuktikan, minyak ikan mampu mencegah dan memperbaiki pembengkakan dan nyeri radang sendi melalui beberapa sifat anti-inflamasi.

Baca juga: Mayoritas Suplemen Minyak Ikan Punya Klaim Kesehatan yang Tak Berdasar

Secara alami, kita bisa mendapatkan banyak omega-3 dari mengonsumsi kenari, salmon, atau tuna.

Keuntungan lainnya, makanan tersebut juga mengandung asupan bermanfaat lainnya seperti serat, magnesium, dan vitamin B6.

Booster NAD

Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) adalah enzim kunci yang digunakan tubuh kita untuk menghasilkan energi.

Suplemen ini dapat membantu menjaga kesehatan jaringan, menjaga perbaikan DNA, dan meningkatkan fungsi kekebalan dan metabolisme.

Kandungan tersebut juga sering didapati dalam suplemen anti penuaan yang banyak dijual bebas di Amerika Serikat.

Baca juga: Ketahui, Manfaat hingga Efek Samping Suplemen Kolagen bagi Kesehatan

Fisetin

Senyawa kimia ini, yang secara alami terdapat dalam stroberi, kesemek, bawang bombay, dan apel yang berwarna cerah, merupakan bahan yang dapat melawan peradangan yang hebat.

Berguna pula untuk membantu membersihkan sel-sel tua dan beracun yang menumpuk di tubuh seiring bertambahnya usia.

Baca juga: Perlukah Minum Suplemen Setiap Hari?

Suplemen ini juga diprediksi baik untuk kondisi seperti arthritis dan Alzheimer meskipun masih dibutuhkan bukti lebih jauh.

Magnesium

Magnesium adalah sejenis mineral yang baik untuk menjaga kesehatan otot, tulang, saraf, tekanan darah, dan kesehatan sel.

Selain lewat suplemen, kita juga bisa mendapatkan magnesium lewat konsumsi makanan nabati sehat yang kaya akan sayuran berdaun gelap seperti bayam, pisang, alpukat, kacang-kacangan, dan buncis.

Baca juga: Benarkah Magnesium Bisa Bantu Meredakan Kecemasan? Ini Penjelasannya