4 Cara Sederhana Diet Menurunkan Berat Badan Jelang Pernikahan

KOMPAS.com - Banyak wanita menjalani diet menurunkan berat badan menjelang hari pernikahannya.

Tentunya, ini dilakukan agar tampil sempurna di hari bahagianya itu dengan tubuh yang ideal.

Tak jarang, mereka kerap mencari solusi menurunkan berat badan dengan cara yang cepat. 

Sayangnya, keinginan ini lalu memicu mereka melakukan diet yang salah, misalnya minum obat pelangsing atau metode ekstrem lainnya yang berbahaya untuk kesehatan.

Baca juga: Stop Minum Obat Diet, Berat Naik Lagi

Diet menurunkan berat badan yang sederhana sebelum pesta pernikahan

Untuk mewujudkan tubuh indah di hari pernikahan, kita sebenarnya bisa menerapkan cara diet yang sederhana, aman sekaligus efektif.

Melansir laman Verywell Fit, ada beberapa cara yang bisa dilakukan mulai memangkas kalori, perubahan pola makan hingga mengelola stres. 

Hasil penurunan berat badannya mungkin memang bervariasi pada tiap orang tapi yang penting kita sudah berhasil melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat.

Momen ini sekaligus bisa dijadikan awal perjalanan kehidupan yang baru setelah menikah. 

Baca juga: 4 Manfaat Buah Anggur untuk Menurunkan Berat Badan 

1. Memangkas kalori

Penurunan berat badan dalam waktu cepat bisa dilakukan dengan memangkas kalori harian.

Untuk mendapatkan hasil optimal, kita perlu memangkas 450 gram lemak per minggu dan itu artinya dibutuhkan pemangkasan 500 kalori per hari.

Tetapi sebenarnya, jumlah kalori yang dibutuhkan seseorang bisa dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti usia sampai tingkat aktivitas.

Baca juga: Berapa Banyak Kalori yang Dibakar dengan Berjalan Kaki?

Untuk itu, pastikan konsultasi ke dokter agar memahami berapa jumlah kalori yang perlu dipangkas secara aman agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan.

2. Merencanakan pola makan atau diet baru

Strategi lain untuk menurunkan berat badan menjelang pernikahan adalah merencanakan pola makan atau diet sehari-hari.

Namun perlu diingat, pastikan setiap asupan yang dikonsumsi tetap bergizi, bervariasi dan seimbang.

Pola makan seimbang dapat membantu kita mendapatkan energi yang cukup untuk bisa menikmati setiap momennya.