4 Cara Sederhana Diet Menurunkan Berat Badan Jelang Pernikahan

Opsi yang bisa dicoba, misalnya mengurangi asupan karbohidrat, meningkatkan asupan protein, konsumsi serat yang cukup, dan mengurangi kafein dan alkohol.

Bisa juga dengan minum banyak air, mengonsumsi lemak sehat, makan dalam porsi kecil namun sering, hingga memilih camilan rendah kalori.

Baca juga: Para Pesohor Hollywood Ini Minum Obat Diet Kontroversial demi Menurunkan Berat Badan 

3. Rutinitas olahraga

Pola makan bukanlah satu-satunya faktor yang perlu dipertimbangkan untuk menurunkan berat badan.

Rutin olahraga dapat menjadi kuncinya karena kebiasaan ini bisa mendukung proses penurunan berat badan dengan cara yang sehat.

Untuk memulainya, kita dapat meningkatkan intensitas latihan setiap minggu seperti menggabungkan latihan kardio dan latihan kekuatan fisik yang lain.

Bisa juga dengan rutin melakukan aktivitas atau olahraga apa pun yang kita sukai minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu.

Supaya kegiatan olahraga lebih terasa menyenangkan, kita juga bisa meningkatkan intensitasnya dari rendah, sedang hingga olahraga intensitas tinggi secara rutin dan konsisten.

4. Mengelola stres

Bentuk perawatan diri lainnya adalah mengelola stres. Cara ini dapat membantu kita sehat secara fisik dan mental menjelang pernikahan.

Cobalah untuk mencari dukungan seperti dari teman atau keluarga dan bicarakan rencana kita.

Menemukan orang yang tepat dan bisa mendukung dapat membantu kita menjalani rutinitas penurunan berat badan dengan lebih semangat.

Pastikan pula tubuh mendapatkan istirahat yang cukup, kemudian pelajari berbagai teknik pereda stres, seperti latihan pernapasan, meditasi, yoga, hingga metode relaksasi yang lain.

Baca juga: 10 Red Flag Menjelang Pernikahan yang Kerap Diabaikan Pasangan