5 Cara Mencegah Uban Tumbuh Dini, Kelola Stres

4. Mengonsumsi makanan tinggi mineral

Tubuh kita membutuhkan magnesium, tembaga, seng, zat besi, dan kalsium untuk memiliki melanosit yang sehat.

Untuk itu, kita dianjurkan mengonsumsi makanan tinggi mineral melalui makanan utuh yang bervariasi, seperti buah, sayur, biji-bijian, dan produk susu.

Baca juga: Ciri Tubuh Kekurangan Mineral

Beberapa orang merasa sulit untuk mendapatkan cukup kalsium dan magnesium melalui makanan, maka dokter mungkin akan merekomendasikan suplemen.

5. Tidak merokok

Tidak merokok tidak hanya penting bagi kesehatan rambut, tetapi juga kesehatan secara umum.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa merokok berkorelasi terhadap pertumbuhan rambut dini pada orang-orang dari semua kelompok usia.

Merokok dapat mengaktifkan respons stres seperti respons fight-or-flight yang dapat mempercepat proses penuaan.

Baca juga: 10 Cara Berhenti Merokok yang Efektif demi Jaga Kesehatan Keluarga

Respons ini menyebabkan berkurangnya sel penghasil melanin atau melanosit dalam folikel rambut, sehingga menyebabkan rambut beruban lebih cepat.

Selain itu, banyak peneliti juga menemukan bahwa pada beberapa kasus, asap rokok berkaitan pula dengan kerontokan rambut dini.

Pada rambut yang sudah beruban, asap rokok dapat menyebabkan rambut berwarna kuning atau kusam sehingga rambut tidak lagi terlihat cemerlang, mudah diatur, dan berkilau.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)