10 Ide Camilan Diet yang Sehat dan Rendah Kalori

KOMPAS.com - Ketika sedang menjalani diet, kita tetap bisa memakan camilan, loh. Namun, penting untuk memilih camilan diet yang sehat dan tetap membatasi jumlah kalori. 

Apa saja camilan untuk diet? Berikut adalah jenis-jenis camilan diet sehat sebagaimana dilansir dari Healthline. 

10 camilan diet yang sehat

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dapat menjadi camilan diet yang sehat. Kacang-kacangan mengandung protein, lemak sehat, serat, dan tinggi kalori, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. 

2. Greek yoghurt dan buah beri

Greek yoghurt dan buah beri kaya akan protein, vitamin, dan antioksidan. Selain sehat, Greek yoghurt dan buah beri juga menyegarkan untuk dikonsumsi. 

Baca juga: Yoghurt Dengan Aneka Rasa, Bagaimana Nilai Gizinya?

3. Apel dan selai kacang

Apel dan selai kacang dapat menjadi pilihan camilan ketika sedang diet. Apel kaya akan serat yang membantu menyehatkan pencernaan tubuh. Adapun, kacang merupakan sumber protein, lemak baik, dan serat yang tinggi kalori. 

4. Batang seledri dan krim keju

Batang seledri dan krim keju dapat menjadi pilihan camilan diet. Batang selederi yang renyah memiliki rasa manis dan pahit akan terasa enak jika dipadukan dengan krim keju yang gurih. 

Makanan ini kaya akan serat dan tinggi kalori, sehingga bagus untuk menurunkan berat badan. 

5. Dark cokelat dan almond

Dark chocolate yang kaya antioksidan cocok dipadukan dengan almond yang kaya akan vitamin, mineral, juga lemak sehat. 

6. Telur rebus

Telur rebus kaya akan kandungan protein yang dapat mengenyangkan perut dengan cepat. Telur juga mengandungg vitamin D dan kolin yang baik untuk tubuh. 

Baca juga: Diet Telur Rebus Diklaim Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah?

7. Popcorn

Popcorn dapat menjadi pilihan camilan untuk diet, karena kaya akan serat yang mengenyangkan dan melancarkan pencernaan. 

Namun, ingatlah untuk tidak menambahkan banyak mentega dan garam ke dalamnya. Sebagai gantinya kamu dapat menambahkan sedikit minyak zaitun dan keju parmeesan. 

8. Edamame

Kacang edamame mengandung banyak serat dan protein yang tinggi kalori. Oleh karena itu, edamame baik untuk pencernaan, dapat mengenyangkan perut dengan cepat, dan sehat bagi tubuh. 

9. Roti gandum dan ikan 

Ketika diet, kamu tetap bisa makan roti. Namun, pilihlah roti dari gandum utuh yang kaya serat dan mengenyangkan. 

Ikan dapat ditambahkan ke roti sebagai sumber protein dan omega-3 yang baik untuk tubuh. 

 

 

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Kompas.com (@kompascom)