5 Manfaat Berkebun seperti yang Dilakukan David Beckham

KOMPAS.com - David Beckham memang seorang pria yang memiliki banyak talenta, tapi tahukah kamu bahwa dia juga seorang tukang kebun yang andal?

Baru-baru ini Becks membagikan kebiasaan berkebunnya kepada 6 juta penonton TikTok-nya.

Dan ternyata berkebun bukan sekadar hobi, tetapi juga memberikan dampak yang luar biasa pada kesejahteraan hidup.

Baca juga: David Beckham akan Mendesain Busana Pria Hugo Boss

Berdasarkan riset yang dilakukan seorang peneliti, Lauriane Suyin, tanaman hias yang ditanamnya di 38 taman depan rumah warga yang sebelumnya gundul, menghasilkan penurunan yang signifikan terhadap tingkat stres.

Para subjek penelitian bahkan menghabiskan lebih banyak waktu untuk berbincang dengan tetangga, sebagian di antaranya telah tinggal bersama selama 10 tahun, tapi jarang diajak bicara.

Manfaat berkebun

Lantas, harus berapa lama kita berkebun untuk bisa merasakan manfaatnya?

Penelitian yang terbit dalam Journal Of Environmental Psychology menemukan, bahwa dua setengah jam dalam seminggu dapat meningkatkan kepuasan hidup dan kesejahteraan mental yang jauh lebih baik.

Rutin bercocok tanam dapat memengaruhi berbagai aspek dalam kehidupan kita, berikut beberapa manfaat dari berkebun menurut Mayo Clinic.

1. Menambah olahraga

Menghabiskan waktu untuk berkebun sepanjang hari merupakan bentuk olahraga yang baik, sebab, kita didorong untuk melakukan gerakan fungsional yang meniru latihan seluruh tubuh.

Mengangkat tas berisi tanah, menggali, dan gerakan intens lainnya dapat melatih kekuatan, daya tahan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh.

2. Pola makan yang lebih baik

Memakan buah, sayur, dan umbi yang ditanam sendiri dapat memberikan dampak positif pada pola makan.

Orang yang rajin berkebun cenderung memasukkan hasil panennya sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.

Tiap jenis sayur dan buah memiliki manfaat kesehatan yang unik.

Paprika mengandung capsaicin yang bersifat anti-inflamasi dan dapat mengurangi penyakit jantung.

Tomat mengandung vitamin C dan kalium yang tinggi, serta antioksidan yang dapat mengurangi risiko kanker prostat yaitu likopen.