Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Mental, Atasi Stres hingga Depresi

KOMPAS.com - Aktivitas berkebun memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan mental.

Dalam sebuah penelitian terbaru diungkap, berkebun dapat meredakan kecemasan, stres hingga depresi.

Bahkan manfaat tersebut bisa dirasakan pada seseorang yang baru saja memulai untuk berkebun atau satu kali mencobanya.

"Studi kami menunjukkan, orang sehat juga dapat mengalami peningkatan kesejahteraan mental."

Demikian diungkapkan Charles Guy, profesor emeritus di Departemen Hortikultura Lingkungan di Universitas Florida.

Baca juga: Christian Dior Bikin Alat Berkebun Sultan, Mau Beli?

Para peneliti juga menemukan manfaat berkebun yang paling signifikan dapat dirasakan pada perempuan.

Hasil studi tersebut mengungkap,  perempuan yang menghadiri kelas berkebun dua kali seminggu, memiliki penurunan tingkat stres, kecemasan sampai depresi.

Penelitian yang baru saja diterbitkan di jurnal PLOS ONE pada 6 Juli 2022 itu melibatkan 32 perempuan berusia 26-49 tahun.

Semua partisipan dapat dikategorikan orang yang sehat, artinya mereka tidak sedang dalam pengobatan terkait gangguan mental atau menderita penyakit kronis lainnya.

Setengah dari perempuan itu menghadiri sesi berkebun, sementara setengah lainnya mengikuti kelas seni yang disediakan.

Antara kegiatan berkebun dan seni yang dilakukan partisipan melibatkan pembelajaran berupa materi, perencanaan, kreativitas, aktivitas fisik.

Materi tersebut kerap digunakan secara terapeutik dalam pengobatan medis.

"Ini membuatnya menjadi sebanding secara ilmiah. Daripada harus membandingkan aktivitas berkebun dengan main bowling atau berkebun dengan membaca," jelas Guy.

Di dalam kelas berkebun, para peserta mempelajari cara menabur benih, mencangkok berbagai jenis tanaman, hingga memanen dan mencicipi hasil kebun.

Lalu para peserta yang mengikuti kelas seni diberikan materi belajar seni grafis, menggambar, membuat kolase seni hingga melakukan aktivitas pembuatan kertas.