Biasakan "Pause Before Post" untuk Cegah Bullying di Media Sosial

KOMPAS.com – Kasus meninggalnya mahasiswa Universitas Udayana, berinisial TAP, memicu gelombang keprihatinan publik.

Di tengah duka, beredar pula percakapan yang berisi ejekan terhadap korban, bahkan setelah ia meninggal dunia.

Peristiwa ini menyoroti satu hal penting yang kerap luput di era digital: empati.

Banyak orang bisa dengan mudah menulis komentar tajam, membagikan unggahan sensitif, atau menertawakan seseorang tanpa berpikir panjang.

Padahal, di balik layar dan nama akun, selalu ada manusia nyata dengan perasaan dan batas emosinya masing-masing.

Menurut psikolog Vera Itabiliana, S.Psi., empati adalah kemampuan untuk memahami dan merasakan apa yang orang lain rasakan, lalu menyesuaikan respons kita berdasarkan pemahaman itu.

“Di dunia maya, empati berarti menyadari bahwa di balik setiap akun ada manusia yang bisa terluka oleh kata-kata kita,” ujarnya saat dihubungi Kompas.com, Senin (20/10/2025).

Baca juga: Belajar dari Kasus PT Timah, Mengapa Perusahaan Harus Tegas terhadap Bullying?

Mengapa orang bisa mudah menulis komentar menyakitkan?

Vera menjelaskan, ada beberapa faktor yang membuat seseorang mudah menulis komentar kasar tanpa berpikir panjang. Salah satunya adalah efek jarak digital.

“Ketika tidak berhadapan langsung, kita tidak melihat ekspresi wajah atau reaksi emosional lawan bicara. Akibatnya, rasa empati menurun,” jelasnya.

Selain itu, fenomena ikut-ikutan atau herd mentality juga berperan.

Saat melihat banyak orang meninggalkan komentar negatif, seseorang merasa tindakannya ‘normal’.

“Sebagian orang juga menyalurkan frustrasi pribadi lewat komentar di media sosial,” tambah Vera.

Baca juga: Orangtua yang Mendengarkan Bisa Lindungi Anak Jadi Korban Bullying

Dampak serius bagi korban

Perundungan digital atau cyberbullying tidak bisa dianggap remeh.

Bagi remaja dan mahasiswa, fase kehidupan mereka masih berada pada tahap pembentukan identitas diri.

Kata-kata negatif bisa mengikis rasa percaya diri, menimbulkan kecemasan, depresi, hingga perasaan tidak berdaya atau kesepian mendalam.