Kenapa Cuaca Hujan Sering Bikin Ngantuk? Ini Penjelasan Psikiater

Bagi sebagian orang, suara rintik hujan yang ritmis juga bisa memicu respons relaksasi pada sistem saraf parasimpatik, bagian sistem saraf yang membuat tubuh tenang dan siap tidur.

Hubungan suasana hati dan cuaca

Rasa kantuk di musim hujan sering disertai perasaan tenang atau bahkan sedikit melankolis.

Menurut dr. Hilda, suasana seperti ini wajar karena aktivitas otak menurun seiring turunnya stimulasi dari luar.

“Ketika tidak ada banyak cahaya dan aktivitas sosial menurun, otak menurunkan kewaspadaan. Itu yang membuat kita cenderung ingin diam dan istirahat,” ujarnya.

Baca juga: Tak Hanya Mengantuk, Kurang Tidur Juga Bisa Sebabkan Penyakit Jantung

Tips agar tetap segar saat hujan

Agar tidak terus-menerus merasa mengantuk saat hujan, dr. Hilda menyarankan beberapa langkah sederhana:

• Gunakan pencahayaan cukup di dalam ruangan.

Nyalakan lampu agar otak tetap mendapat sinyal “aktif”.

• Lakukan aktivitas ringan.

Peregangan atau berjalan singkat bisa meningkatkan sirkulasi darah dan energi.

• Atur jadwal tidur.

Tidur cukup di malam hari agar rasa kantuk siang hari tidak berlebihan.

“Perubahan cuaca yang tidak menentu membuat tubuh seolah ‘bingung’ karena tidak punya pola yang bisa diikuti,” ujar dr. Hilda.

“Kondisi ini membuat tubuh bekerja lebih keras untuk beradaptasi, sehingga terasa cepat lelah. Cuaca yang berubah-ubah juga bisa memengaruhi proses biologis tubuh dan pada akhirnya berdampak pada suasana hati,” lanjutnya.

Jadi, kalau mata mulai terasa berat saat hujan turun, jangan heran, ya.

Tubuh hanya sedang menyesuaikan diri dengan cuaca.

Baca juga: 5 Alasan Mengantuk Setelah Minum Kopi