Liburan Sambil "Main Air" Berdampak Baik Bagi Kesehatan, Kenapa?

KOMPAS.com - Laut atau wisata air lainnya kerap kali menjadi tujuan wisata favorit bagi sejumlah orang. Ternyata, secara rutin menyaksikan air tak hanya bisa membawa ketenteraman namun juga berdampak baik bagi kesehatan.

Pakar biologi laut, Dr. Wallace J. Nichols, PhD mengatakan bahwa air menutupi lebih dari 70 persen permukaan bumi dan sekitar 70 persen bagian dari tubuh manusia juga terdiri dari air. Hal itu membuat otak kita merespons hubungan biologis tersebut.

Ia juga menjelaskan bahwa melihat air bisa menstimulasi gelombang neurokimia yang mengalir ke otak dan jantung. Hasilnya, kita merasakan relaksasi dan kesehatan.

Namun, bukan itu saja. Suara air juga memberikan efek menenangkan ketika kita merendamkan tubuh kita. Hal ini membantu mengobati berbagai penyakit-penyakit neurologi dan fisik serta meningkatkan kesehatan.

Baca juga: Sediakan Waktu Rutin ke Pantai, demi Kesehatan Mental

"Hubungan yang intensif dengan air serta melakukan aktivitas air seperti mendayung dan olahraga air mampu meningkatkan kemampun kognitif, emosional, psikologi, sosial, dan kesehatan spiritual," kata Dr. Nichols.

Kegiatan tersebut juga mampu memberi manfaat yang lebih besar jika kita melakukan olahraga dan kegiatan sosial luar ruangan.

Manfaat yang sama juga didapatkan meski kamu tak mengunjungi laut. Misalnya, dengan intensif berinteraksi dengan danau, sungai atau kolam renang.

Bicho_raro Ilustrasi meditasi di tepi kolam

Blue mind adalah pikiran meditatif yang bisa membawa dampak menenangkan, mendamaikan, persatuan, dan kebahagiaan.

Baca juga: Liburan ke Pantai Bikin Bahagia

Hal ini kebalikan dari "red mind", yang kerap dikaitkan dengan kecemasan, stres dan ketakutan. Perasaan yang kerap dirasakan di kehidupan modern saat ini.

Jadi, jika liburan ke pantai atau wisata air lainnya menjadi pilihanmu dalam waktu dekat, itu adalah hal bagus!

Menurut survei manfaat mendayung yang dilakukan oleh Wakefield Research, empat dari lima warga Amerika mengatakan bahwa air membantu mereka relaksasi.

Selain itu, 72 persennya merasakan lebih sehat setelah menghabiskan waktu di air.

Bahkan, manfaat positif juga didapatkan ketika kita tak melakukan hal apapun dan hanya bersantai.

"Ini lebih bermanfaat daripada yang kita duga. Ketika kita menghabiskan waktu di alam, terutama jika melibatkan air, kita bisa menghilangkan stres dari kehidupan dan pekerjaan," kata Dr. Nichols.