6 Tips Cegah Cacat Lahir pada Bayi Sebelum dan Selama Kehamilan

KOMPAS.com - Sebagai orangtua yang sedang menantikan kelahiran sang buah hati, tentunya kita akan melakukan apa pun yang terbaik agar bayi kita lahir dengan sehat dan bahagia.

Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa beberapa masalah bisa saja timbul di masa kehamilan yang dapat memengaruhi bayi kita seperti kondisi cacat lahir atau gangguan kesehatan lainnya.

Menurut CDC, satu dari setiap 33 bayi akan lahir dengan cacat lahir. Sebagian besar cacat lahir ini terjadi selama tiga bulan pertama kehamilan, meskipun beberapa dapat terjadi di kemudian hari.

Meskipun penyebab beberapa cacat lahir belum banyak diketahui, namun kita tetap bisa mencegahnya dengan melakukan langkah-langkah yang tepat.

Nah, dilansir dari laman The Healthy, berikut adalah enam tips untuk mencegah cacat lahir pada bayi, baik itu sebelum dan selama masa kehamilan.

1. Mengonsumsi multivitamin dengan asam folat

Bagi perempuan yang sedang mencoba untuk hamil, sangat disarankan untuk mengonsumsi multivitamin setiap hari dengan setidaknya 0,4 mg asam folat.

"Jika dikonsumsi sebelum dan pada minggu-minggu pertama kehamilan, asam folat, vitamin B, terbukti membantu mencegah cacat lahir yang serius pada otak dan tulang belakang," kata ahli medis dan kesehatan di March of Dimes di Arlington, Virginia, Rahul Gupta, MD.

"Juga merupakan ide yang baik untuk mengonsumsi makanan yang mengandung folat seperti lentil, sayuran berdaun hijau, kacang hitam, dan jus jeruk," sambung dia.

2. Makan makanan yang kaya nutrisi

Makan makanan bergizi adalah salah satu cara untuk memastikan bayi kita memiliki kesempatan terbaik untuk memasuki dunia dengan kondisi yang benar-benar sehat.

Menikmati makanan yang kaya vitamin (kalsium dan asam folat), misalnya, dapat memastikan bayi mendapatkan vitamin yang juga tercukupi.

American College of Obstetricians and Gynecologists pun merekomendasikan bagi para perempuan, khususnya yang sedang dalam masa kehamilan untuk lebih banyak mengonsumsi vitamin dari makanan.

Sebab, vitamin atau nutrisi menyerap lebih baik melalui makanan daripada melalui suplemen. 

Selain itu, pastikan juga kita mengonsumsi banyak buah dan sayuran, serta protein tanpa lemak selama masa kehamilan.

3. Hentikan alkohol, rokok, dan obat-obatan tertentu

Menurut CDC, mengonsumsi alkohol, rokok, dan penggunaan obat-obatan selama masa kehamilan dapat menyebabkan kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, lahir mati, serta keguguran.

Maka dari itu, berhenti merokok sebelum hamil sangat disarankan. Bahkan berhenti selama kehamilan sesegera mungkin masih akan memberikan perlindungan pada bayi.