Tips Kikis Perut Buncit dari Pelatih Kebugaran
KOMPAS.com - Perut buncit karena menumpuknya lemak di perut biasa menjadi salah satu hal yang membuat pria tidak percaya diri dengan penampilannya.
Selain itu, berkumpulnya lemak di perut juga dapat membahayakan kesehatan dan meningkatkan risiko beberapa penyakit.
Sebutlah stroke, serangan jantung, dan beberapa penyakit pembuluh darah lainnya, adalah penyakit-penyakit yang mengintai pada pemilik perut buncit.
Tak heran, jika banyak pria lantas berusaha keras untuk memusnahkan lemak di perutnya. Sayangnya, memusnahkan lemak perut bukanlah perkara mudah.
Baca juga: 4 Perilaku yang Menyebabkan Perut Buncit dan Cara Memastikannya
Seorang binaragawan dan pelatih kebugaran Paul Revelia lalu mengungkap solusi sederhana yang bisa mulai dicoba untuk mengikis perut buncit.
Dikutip dari Men’s Health, Revelia mengunggah beberapa tips untuk menghilangkan lemak perut bagi para pria di kanal YouTube miliknya.
-
Pantau makanan
Untuk tips pertama, Revelia menyarankan untuk menggunakan aplikasi yang dapat memantau apa yang kita makan.
"Saya tidak akan merekomendasikan perubahan gaya hidup sesegera mungkin, namun sebaliknya," kata dia.
"Lakukan hal yang biasa kita lakukan, namun mulailah mempertanggungjawabkan semuanya,” sambung dia.
Lalu, Revelia menyarankan agar kita mengonsumsi satu gram protein per berat yang kita incar.
-
Aktivitas fisik
Untuk tips kedua, Revelia menyarankan dengan usaha meningkatkan aktivitas fisik secara bertahap setiap harinya.
Baca juga: 4 Tips Hilangkan Perut Buncit bagi Pria Berusia 40 Tahun ke Atas
"Akuntabilitas untuk aktivitas inilah yang akan mendorong perubahan dalam tubuh," ujar dia.
Revelia melanjutkan, sebaiknya kita selalu memantau setiap kalori yang masuk ke dalam tubuh dan menjaganya tetap berada dalam kisaran normal.
Sebab, jika hal ini bisa melakukannya, maka kita bisa mulai bergerak untuk menghilangkan lemak tubuh.
-
Olahraga yang disukai
Lalu, Revelia juga menyarankan agar kita berolahraga dengan pilihan atau pun metode yang kita sukai
