5 Jenis Buah yang Bisa Mencegah Vertigo, Apa Saja?

KOMPAS.com - Salah satu faktor yang dapat memengaruhi kekambuhan vertigo adalah kondisi tubuh yang kekurangan nutrisi.

Jika tubuh kekurangan nutrisi, maka dampaknya tubuh jadi rawan terserang infeksi, termasuk pada bagian dalam telinga dan kondisi vestibular.

Oleh karena itu, penderita vertigo disarankan untuk memilih asupan bernutrisi tinggi yang dapat membantu mencegah vertigo kambuh, seperti buah-buahan.

Baca juga: Bisa Bahaya, Kenali Gejala Vertigo dan Penyebabnya

Dari sekian banyak variasi buah-buahan yang tersedia, ternyata ada beberapa jenis buah yang dapat membantu mencegah vertigo kambuh. Apa saja?

Buahan-buahan untuk mencegah vertigo

Shutterstock/fizkes Ilustrasi sakit kepala dan mengalami vertigo

Vertigo adalah gejala dari gangguan vestibular yang ditandai dengan pusing, sakit kepala hingga kehilangan keseimbangan tubuh.

Ketika penderita vertigo memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan, seperti rutin mengonsumsi buah-buahan berikut ini, maka dampaknya bisa membuat tubuh lebih kuat dalam mencegah hingga melawan infeksi.

Selain itu, manfaat lain yang bisa dirasakan adalah gejala vertigo dapat diminimalisir dan membuat fungsi organ yang mengatur keseimbangan tubuh menjadi lebih sehat.

Mengutip laman Upper Cervical Awareness, berikut sejumlah buah-buahan yang direkomendasikan bagi penderita vertigo.

Buah-buahan kaya vitamin C

Aneka jenis buah yang tinggi vitamin C dapat membantu meringankan sensasi mengerikan yang datang akibat vertigo.

Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan asal Jepang menemukan bahwa vitamin C dapat membawa hasil yang bagus untuk pasien dengan penyakit Meniere.

Penyakit Meniere adalah kondisi telinga bagian dalam yang menyebabkan vertigo.

Dalam penelitian itu, mereka mengumpulkan data dari 22 pasien dengan penyakit tersebut untuk mengonsumsi 600 mg vitamin C dengan 300 mg glutathione setiap hari selama delapan minggu.

Dari semua pasien, 21 orang melaporkan kondisi yang lebih baik terkait vertigo yang mereka alami.

Buah-buahan yang kaya vitamin C antara lain nanas, stroberi, raspberry, blueberry, cranberry, mangga, pepaya, blewah, tomat, dan aneka jenis buah sitrus.

Baca juga: 10 Ciri-ciri Vertigo dan Penyebabnya yang Jarang Diketahui