7 Cara Sederhana Tingkatkan Libido Pria
KOMPAS.com - Libido pria bisa menurun seiring waktu karena beberapa hal. Maka dari itu, pria harus mengetahui cara untuk meningkatkan gairah bercintanya lagi.
Libido rendah atau hilangnya gairah seksual menjadi masalah umum yang kerap dialami pasangan suami istri.
Terutama jika terjadi pada pria, libido yang rendah tentu dapat mengurangi kepuasan seksual dalam hubungan.
Secara umum keluhan ini terjadi akibat faktor penuaan atau dengan kata lain seiring bertambahnya usia libido mengalami penurunan secara bertahap.
Ada beberapa penyebab lain yang menyebabkan penurunan libido pada pria, seperti stres, kelelahan atau masalah medis yang mendasari.
Terlepas dari penyebabnya, libido rendah perlu diatasi dengan sejumlah cara yang dapat meningkatkan libido.
Baca juga: 6 Khasiat Minyak Akar Wangi, Atasi Insomnia hingga Dongkrak Libido
Cara sederhana tingkatkan libido pria
Ilustrasi pria dengan libido rendahAda sejumlah cara yang dapat dilakukan para pria untuk meningkatkan libido. Melansir laman Menshealth, berikut tips untuk meningkatkan gairah seks pada pria .
1. Mencukupi kebutuhan seng
Kekurangan seng dapat memengaruhi tingkat libido karena nutrisi ini berperan dalam memproduksi hormon seks pria alias testosteron.
Dr Sara Brewer, sekaligus penulis buku "Better Sex" menyebutkan dengan mencukupi kebutuhan seng, secara otomatis produksi testosteron dapat meningkat.
Sehingga masalah gairah bercinta pada pria bisa segera teratasi. Dokter Brewer menyarankan untuk mencukupi kebutuhan seng dengan rutin mengonsumsi makanan laut, sereal, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Jika memang ada reaksi alergi terhadap beberapa makanan tersebut, bisa dipertimbangkan untuk meminum suplemen tambahan yang mengandung seng.
2. Hindari minum alkohol
Sebuah studi dari Universitas Newcastle menemukan fakta bahwa alkohol dapat membuat libido pria semakin rendah.
Pasalnya alkohol yang berlebihan bisa menghancurkan sel-sel testis yang memproduksi testosteron.
3. Mengelola tingkat stres
Selain melakukan banyak hobi yang membuat kita happy, mengelola tingkat stres juga dapat dibantu dengan mengonsumsi berbagai makanan bisa merangsang produksi serotonin, seperti pisang.
Baca juga: Lidah Buaya untuk Meningkatkan Libido Pria, Amankah?
