Minum Kolagen Bisa Bikin Kulit Cerah? Ini Faktanya!

KOMPAS.com – Konsumsi suplemen kolagen menjadi salah satu tren kecantikan yang populer di kalangan perempuan saat ini. Banyak yang percaya bahwa suplemen tersebut dapat mencerahkan kulit, menyamarkan flek hitam, dan menghilangkan keriput.

Namun, apakah klaim tersebut benar adanya?

Sebagai informasi, kolagen merupakan jenis protein dalam tubuh manusia. Fungsinya, membentuk dan menjaga tulang, sendi, otot, dan organ lain. Bagi kulit, kolagen berperan menjaga kekenyalan, kelembapan, dan elastisitasnya.

Tubuh sebenarnya bisa memproduksi kolagen sendiri melalui proses biosintesis kolagen di sel-sel fibroblas. Namun, seiring pertambahan usia, kemampuan tersebut dapat menurun sehingga kulit pun menjadi lebih kendur dan muncul keriput.

Maka dari itu, pemenuhan kolagen dari luar diperlukan. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi tersebut. Contohnya, daging dan kaldu tulang ayam, ikan, putih telur, kacang-kacangan, sayuran seperti brokoli dan tomat, serta buah sitrus seperti jeruk, jeruk bali, dan lemon.

Selain dari makanan, kebutuhan kolagen juga bisa dipenuhi lewat konsumsi suplemen berkolagen yang tersedia dalam berbagai sediaan. Misalnya, kapsul, minuman serbuk, dan kemasan ready-to-drink.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Bubuk Kolagen Setiap Hari?

Berdasarkan studi yang dimuat dalam jurnal Nutrients pada Mei 2023, suplemen kolagen atau kolagen terhidrolisis memiliki kelebihan ketimbang kolagen alami. Salah satunya, lebih mudah diserap oleh tubuh karena molekulnya lebih kecil dan larut dalam air.

Dengan kemampuan seperti itu, artinya suplemen kolagen dapat memberikan hasil optimal.

Masih dari studi yang sama, suplementasi hydrolyzed collagen dapat meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit. Efek tersebut akan semakin maksimal jika suplemen dikonsumsi jangka panjang ketimbang penggunaan jangka pendek.

Meski begitu, tren konsumsi kolagen belum diiringi dengan pemahaman yang baik. Masih banyak orang yang mengira bahwa fungsi utama suplemen tersebut adalah untuk mencerahkan kulit. Sebenarnya, hal ini pun tak lepas dari klaim yang diberikan para produsen.

Perlu dipahami, karena berbahan dasar kolagen, maka fungsi utama suplemen kolagen adalah sebagai antiaging. Efek mencerahkan kulit hanyalah bonus dari bahan-bahan lain yang terkandung di dalamnya.

Seperti diketahui, suplemen kolagen di pasaran banyak yang diperkaya dengan bahan-bahan bernutrisi lain yang dibutuhkan dalam merawat kulit. Contohnya, vitamin C dan E, glutathione, lycopene, ekstrak biji anggur, dan ekstrak chamomile.

Glutathione sendiri dikenal sebagai antioksidan sekaligus zat yang dapat menghambat produksi melanin atau pigmen kulit.

Baca juga: 4 Cara Terbaik Meningkatkan Kolagen di Dalam Tubuh

Memilih suplemen kolagen

Sebelum memilih suplemen kolagen, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Pertama, persentase kandungan kolagen dalam suplemen. Semakin tinggi persentase kandungan kolagen dalam suplemen, semakin baik manfaatnya bagi kulit.

Kedua, komposisi lain yang terkandung dalam suplemen kolagen. Pilihlah suplemen kolagen yang mengandung bahan-bahan alami dan bermanfaat bagi kulit, seperti vitamin C, vitamin E, glutathione, ekstrak biji anggur, lycopene, dan ekstrak chamomile.

Ketiga, jika memilih sediaan serbuk, perhatikan kadar gulanya. Pilihlah suplemen kolagen yang rendah gula atau bebas gula agar tidak menimbulkan efek samping seperti diabetes atau obesitas.

Keempat, pastikan suplemen kolagen yang dipilih terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) agar terjamin keamanan dan kualitasnya.

Jangan lupa, konsumsi suplemen kolagen juga harus disertai minum air putih yang cukup. Air putih dapat membantu proses metabolisme dan detoksifikasi tubuh dan membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah dehidrasi.

Sekarang, tidak sulit mencari suplemen kolagen yang kandungannya aman. Contohnya, Nutrafor White Beauty Capsule, Kinohimitsu, Nutrafor White Beauty Coffee, Blackmores, dan Nourish Skin.

Nutrafor White Beauty Capsule sendiri mengandung empat komposisi utama, yaitu collactive, rice bran ceramide, lycopene, dan horsetail extract.

Seluruh kandungan tersebut memberikan efek mencegah penuaan dini, mempercepat regenerasi sel kulit baru, menjadikan kulit lebih lembut, serta mencerahkan, menyamarkan garis halus di wajah, dan menutrisi jaringan rambut dan kuku.

Sementara, Nutrafor White Beauty Coffee adalah kopi dengan kandungan kolagen dan glutathione pertama di Indonesia. Produk ini cocok bagi Anda yang ingin merawat kulit dengan kasual tanpa terkesan seperti meminum obat.