Rambut Beruban Sebelum Umur 30 Tahun, Apakah Normal?

JAKARTA, KOMPAS.com – Rambut beruban identik dengan proses penuaan. Namun, tak sedikit orang yang mulai melihat helai-helai rambut putih di usia muda, bahkan sejak awal usia 20-an. 

Fenomena ini kerap menimbulkan kekhawatiran, terutama karena munculnya uban sering dianggap sebagai tanda tubuh mulai menua lebih cepat.

Baca juga: Mengapa Anak Muda Sudah Beruban? Belajar dari Nadya Hutagalung yang Bangga Punya Uban

Lalu, apakah rambut beruban di usia muda merupakan hal yang normal?

Rambut beruban di usia muda

Wajarkah ubanan sebelum umur 30 tahun?

Shutterstock/RJ22 Uban di usia 20-an, normal atau tidak? Dokter kulit menjelaskan penyebab uban muncul di usia muda dan kapan harus waspada jika rambut cepat memutih.

Menurut Dokter Spesialis Dermatologi, Venereologi, dan Estetika dr. Arini Widodo, SM, Sp.DVE, munculnya uban sebelum usia 30 tahun bisa dikategorikan sebagai uban prematur.

Namun, kondisi ini tidak selalu menandakan gangguan kesehatan serius, jika tidak diimbangi dengan gejala kesehatan lainnya. 

“Secara medis, rambut beruban sebelum usia 30 tahun dikategorikan sebagai kondisi premature canities atau uban prematur,” ujar Arini kepada Kompas.com saat ditemui di Jakarta Utara, Kamis (17/7/2025).

Baca juga:

• Nadya Hutagalung Bangga Punya Uban, Apa Saja Faktor Penyebab Rambut Beruban?
• Nadya Hutagalung Pamer Rambut Beruban, Kapan Uban Mulai Muncul secara Alami?

Apa penyebab uban di usia 20-an?

Shutterstock/Pixel-Shot Uban di usia 20-an, normal atau tidak? Dokter kulit menjelaskan penyebab uban muncul di usia muda dan kapan harus waspada jika rambut cepat memutih.

Dokter lulusan Harvard itu menjelaskan, uban terjadi karena berkurangnya produksi melanin, pigmen alami yang memberikan warna pada rambut. 

Saat sel melanosit di folikel rambut tidak lagi memproduksi cukup melanin, rambut pun akan tumbuh putih atau keabu-abuan.

Salah satu faktor pemicu munculnya uban di usia muda karena faktor genetik atau keturunan.

“Penyebab utama uban adalah genetik. Jika orangtua kita mengalami uban dini, kemungkinan besar kita pun akan mengalaminya,” jelasnya.

Namun, selain faktor keturunan, gaya hidup juga memainkan peran penting dalam pertumbuhan uban. 

Ia mengimbau, paparan stres berkepanjangan, kekurangan nutrisi tertentu seperti vitamin B12, merokok, dan gangguan autoimun turut dikaitkan dengan munculnya uban dini.

Baca juga:

• Mencegah Uban di Usia Muda: Tips Menjaga Rambut Tetap Hitam Lebih Lama
• 6 Penyebab Uban di Usia Muda dan Cara Mengatasinya

Apakah uban dini bisa dicegah atau diatasi?

Shutterstock Uban di usia 20-an, normal atau tidak? Dokter kulit menjelaskan penyebab uban muncul di usia muda dan kapan harus waspada jika rambut cepat memutih.

Arini megatakan, hingga saat ini belum ada terapi yang terbukti efektif untuk mengembalikan warna hitam alami rambut yang sudah beruban secara permanen. 

Meski begitu, ada beberapa upaya dapat dilakukan untuk memperlambat kemunculannya.

“Pencegahan lebih difokuskan pada mengelola gaya hidup sehat. Perbanyak asupan antioksidan, cukupi kebutuhan vitamin, hindari stres berlebih, dan berhenti merokok,” saran Arini.

Ia menambahkan, beberapa perawatan seperti stem cell, terapi peptida, dan exosome tengah dikaji lebih lanjut untuk melihat potensi mengembalikan pigmen rambut.

Baca juga: Benarkah Stres Berkaitan dengan Munculnya Uban? Ini Faktanya