Intip Rahasia Menjaga Kebugaran Tubuh ala Thor

KOMPAS.com - Aktor pemeran Thor, Chris Hemsworth dikenal memiliki tubuh yang amat fit, bugar, dan ideal.

Padahal, pria Australia 34 tahun ini memiliki jadwal syuting yang amat padat belakangan ini.

Bayangkan saja, selain harus terlibat dalam Avengers: Infinity War, di saat yang bersamaan Chris juga membintangi film perang "12 Strong".

Alhasil, di tengah kepadatan syuting yang tumpang tindih, Chris harus tetap menjaga kondisi fisiknya.

Lalu, apa rahasia pria bercambang ini agar mampu menjaga kebugaran tubuh di tengah padatnya kegiatan?

Dilansir dari laman Men's Journal, ayah tiga orang anak ini ternyata memiliki 'senjata rahasia' untuk menjaga kebugaran tubuhnya.

"Saya harus memastikan untuk tidak membuatnya kelelahan karena dia harus bekerja dalam waktu yang lama setiap harinya," ucap Zocchi.

Zocchi mengungkapkan, sebagian besar latihan yang mereka lakukan untuk membentuk tubuh Chris demi totalitas aktingnya sebagai Thor, dilakukan sebelum masa syuting tiba.

Ini berarti, latihan yang diterapkan oleh Zocchi untuk Chris bergantung pada fondasi untuk membangun otot inti.

"Selalu ada latihan otot inti di setiap sesi latihan yang kita lakukan," ucapnya.

Banyak orang berpikir jika otot inti selalu tentang otot perut. Namun, kata Zocchi, jangkauan otot inti tidak sesempit itu.

"Ada punggung, glute dan posterior yang merupakan bagian otot inti (core). Saya percaya pada latihan fungsional," paparnya.

"Saya suka gerakan bear crawl, plank, dan gerakan yang lebih dinamis. Saya ingin dia bergerak lebih alami," tambahnya.

Menurut pengakuan Zocchi, Chris mengatakan kepadanya meskipun ototnya telah terbentuk sejak pertama kali membintangi film Thor, namun ia merasa kurang lincah bergerak.

"Jadi, kami berpindah dari latihan pembentukan badan murni menuju latihan full-body thinking. Latihan bebannya masih ada, tapi hanya bagian dari program bukan keseluruhan program," paparnya.

Latihan ini lebih menekankan pada gerakan sebagai Thor, yang dengan kuat bisa mengayunkan palu sakti Mjolnir dan berkelahi melawan musuh-musuhnya.

Bagi Zoochi, latihan otot inti tidak hanya membuat Chris Hemsworth terlihat lebih kuat dan lebih ramping di depan kamera. Tapi, juga membantunya melakukan adegan-adegan akrobatnya yang intensif.

Keberhasilan latihan ini juga merasuk ke dalam kehidupan pribadinya, membuat Chris menyukai olahraga selancar dan Muay Thai.

"Dia suka kickboxing, jadi, hal itu juga masuk dalam latihannya," paparnya.

Ia juga bercerita bagaimana dirinya harus memegang pad Muay Thai dan bersiap untuk menangkis tendangannya.