Makanan Juga Berperan Atasi Lingkar Hitam Pada Mata

KOMPAS.com - Kebiasaan begadang adalah salah satu penyebab munculnya lingkaran gelap di area mata.

Semakin sering kita begadang, maka semakin jelas lingkaran hitam tersebut. Tentu saja ini memperburuk penampilan, bukan? Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Berdasarkan laporan Independent, cukup tidur tak serta merta dapat mengusir lingkaran hitam di sekitar mata. Terkadang, beberapa orang tetap memiliki masalah serupa meski tidur delapan jam tiap malam.

Para ahli menyebut perubahan pola makan adalah hal yang bisa membantu kita mengatasi masalah ini.

Bahkan, sedikit saja perubahan pola makan bisa membantu kita mengusir lingkaran hitam di area mata.

Dikatakan Dr Anton Alexandroff, konsultan Dermatologist, lingkaran hitam di bawah mata adalah hal yang umum dan menjadi tantangan tersendiri untuk diatasi saat ini.

Menurutnya, banyak ahli yang belum mengevaluasi secara eksplisit manfaat diet untuk masalah kulit ini dalam studi klinis yang kuat.

"Logis bila kita berharap pada makanan yang kaya antioksidan seperti vitamin C atau vitamin K guna membantu mengatasi hal ini," paparnya.

Biasanya, mikronutrien ini terdapat pada banyak buah dan sayur seperti blueberri, tomat, brokoli, paprika merah dan sayuran hijau.

Sementara itu, beberapa ahli mengklaim lingkaran hitam di area mata timbul karena kurangnya zat besi dalam diet harian kita.

Namun, Alexandroff menjelaskan tidak ada data untuk membuktikan bahwa memperkuat kadar zat besi akan membantu memerangi lingkaran hitam pada area mata.

Ahli gizi terkemuka dari Harley Street, Rhiannon Lambert menambahkan bahwa tidak ada “makanan ajaib” yang dapat menjamin pengurangan lingkaran hitam di area mata.

Namun, meningkatkan konsumsi mikronutrien secara keseluruhan, seperti buah dan sayuran yang disebutkan di atas, akan membantu.

"Nutrisi dapat membantu melawan radikal bebas yang dikaitkan dengan penuaan dini," katanya.

Ia menambahkan makan tiga kali sehari dengan gizi seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak esensial termasuk minyak ikan, dan berbagai buah serta sayuran juga dapat membantu mendukung kesehatan kulit.