3 Tips Merawat dan Mempercepat Pertumbuhan Kuku

Namun, tak jarang yang mengalami kondisi kuku yang rapuh, mudah patah, atau pertumbuhannya terhambat.

Ada beberapa faktor yang terkait seberapa cepat pertumbuhan kuku.

Marisa Garshick, seorang dokter kulit bersertifikat di MDCS Dermatology, New York, menyebut empat faktor yang memicu kondisi tersebut.

Faktor-faktor tersebut adalah tekanan fisik pada tubuh -seperti penyakit, virus, atau pembedahan, dan perubahan pola makan.

Selain itu, bisa pula karena kondisi kekurangan vitamin, dan efek dari penggunaan obat-obatan tertentu.

Fator-faktor tersebut dapat menyebabkan semacam trauma pada bantalan kuku, sehingga menghambat pertumbuhannya.

Nah, Garshick dan dr. Jeannette Graf, dokter kulit bersertifikat dan asisten profesor klinis dermatologi di Fakultas Kedokteran Mount Sinai, New York, memberikan tips terkait masalah ini. 

1. Makan makanan yang seimbang

Baik dr. Garshick dan dr. Graf setuju, makan makanan yang seimbang adalah kunci agar kuku tumbuh lebih cepat.

Garshick mengatakan, makan makanan yang sehat dapat memastikan tubuh mendapatkan jumlah vitamin yang tepat untuk menjaga pertumbuhannya.

Vitamin ini termasuk seng, biotin, folat, dan protein.

Lalu, Graf menambahkan, perlu pula untuk mengonsumsi makanan seperti buah dan sayuran segar, protein tanpa lemak, karbohidrat, dan lemak sehat.

2. Berhenti menggigiti kuku

Menggigiti kuku adalah kebiasaan yang unik dan mungkin -bagi sebagian orang, sulit untuk dihilangkan.

Tetapi, jika ingin kuku tumbuh lebih cepat, Garshick menekankan pentingnya untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Dia menjelaskan, trauma pada kutikula dengan menggigit dan kebiasaan lain seperti memetik, memotong, dan menekan kuku dengan sering, bisa menyebabkan cedera bahkan peradangan.

Semua faktor ini dapat memperlambat pertumbuhan kuku.

American Academy of Dermatology Association menyarankan beberapa cara untuk membantu kita secara bertahap menghentikan kebiasaan ini.

Salah satunya adalah dengan mengoleskan cat kuku yang rasanya pahit dan mengidentifikasi pemicu yang menyebabkan kita menggigit jari.

3. Suplemen biotin

Graf mengatakan, menggunakanbiotin akan membantu meningkatkan pertumbuhan kuku.

Meskipun terbatas, ada penelitian yang menunjukkan, suplemen biotin meningkatkan kesehatan kuku secara keseluruhan.

Lalu, Garshick merekomendasikan untuk menemui dokter sebelum memutuskan untuk konsumsi suplemen apa pun.

Sebab, dokter bisa menyarankan suplemen terbaik apa yang dapat kita konsumsi.

Jika kita melihat ada perubahan pada kuku. Jika mengkhawatirkan, maka segeralah untuk memeriksakan hal ini ke dokter.

Garshick mengatakan, perubahan kuku dapat mewakili kondisi yang berbeda-beda, jadi kita perlu memastikan apakah kita telah merawatnya dengan benar atau tidak.