10 Cara Membuat Wajah Tampak 10 Tahun Lebih Muda

KOMPAS.com – Terlihat awet muda tentu tidak datang begitu saja. Ada banyak hal yang perlu kita usahakan, mulai dari rutin melakukan skincare, mengonsumsi makanan sehat, hingga menjauhi alkohol dan rokok. 

Selain itu, ternyata ada kebiasaan sederhana yang tidak kita sadari bisa membuat penampilan cepat tua. 

Pakar dermatologi Dr. Angela J. Lamb menyebutkan, ada beberapa kebiasaan kecil yang perlu kita lakukan untuk mendukung perawatan kulit agar wajah lebih awet muda.

Jangan menggosok-gosok mata

Selain leher dan dahi, mata adalah salah satu bagian tubuh yang paling cepat menua. Sebab, kulit di bawah mata sangat lembut dan rapuh.

Itu sebabnya, jangan terlalu sering menggosok mata sebab dapat menyebabkan pembuluh darah kecil pecah, dan mengakibatkan bengkak atau crow’s feet (kerutan di sudut luar mata yang biasanya muncul ketika sedang tersenyum dan terlihat seperti cakar burung gagak).

Pakai serum

Menurut Lamb, serum adalah produk skincare terbaik dengan bahan aktif yang kaya, seperti vitamin C,A, dan E. Memang, terkadang harganya cukup mahal, tetapi hasilnya memuaskan.

Minum air delapan gelas per hari

Meningkatkan kadar air di kulit dengan minum 8 gelas sehari dapat mencegahnya terlihat bersisik, kusam dan abu-abu. 

Kita juga bisa memeriksa produk topikal untuk bahan pelembap berikut: Urea, Gliserin, Ceramide, dan Asam Hyaluronic.

Jika ruangan sangat kering seperti saat musim dingin, pertimbangkan untuk menggunakan pelembap udara dan juga hindari mandi air panas terlalu lama, karena dapat membuat tubuh dehidrasi.

Bilas kondisioner dengan air dingin

Untuk mencegah kulit kering, mandilah dengan air dingin. Selain itu, air dingin dapat mengunci kondisioner rambut, membuatnya lebih bersinar dan nampak lebih muda.

Sebagai bonus, mandi air dingin juga dapat menstimulasi saraf vagus, yang mengatur tingkat stres kita.

Pakai tabir surya setiap 90 menit

Menurut Lamb, memakai tabir surya adalah cara terbaik untuk membantu menjaga kulit tetap terlihat muda dan sehat.

"Aplikasikan kembali setiap 90 menit saat beraktivitas di bawah sinar matahari,” ujarnya.

Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa jika kita memakai tabir surya broad-spectrum (dapat melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB) setiap harinya, penuaan kulit akan berkurang 24 persen dibandingkan seseorang yang menggunakannya satu kali saja.

Tidur cukup

"Hormon stres dan kurang tidur benar-benar memecah kolagen dan mempercepat penuaan," kata Lamb.

Belum lagi, seiring bertambahnya usia, kurang tidur dapat menyebabkan masalah memori, lekas marah, depresi atau bahkan lebih banyak jatuh dan kecelakaan.

Menonton TV atau minum-minum hingga larut malam mungkin terasa menyenangkan, tetapi itu akan membuat kita menua, dan merusak kesehatan. Jadi, pertimbangkan risikonya.

Lebih banyak tersenyum dan tertawa

Tersenyum, hubungan yang baik, dan kebahagian akan membuat kita terlihat lebih muda. Pasalnya, tertawa dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi stres, dua kunci yang dapat menyebabkan penampilan lebih muda.

Pakai topi setiap keluar rumah

Meski tabir surya itu penting, topi pun tak kalah penting untuk melindungi diri dari paparan cahaya matahari.

Lakukan botox saat kerutan mulai terlihat

Lamb menyarankan agar kita mempertimbangkan melakukan botox saat muncul kerutan untuk pertama kalinya.

Menurutnya, neurotoksin yang disetujui FDA akan menghaluskan garis dan kerutan dan jika digunakan dengan benar, akan membuat wajah terlihat alami.

"Ini penting. Jika Anda ingin menjadi yang terdepan, lakukan sesuatu lebih awal. Lebih mudah mencegah daripada menunggu sampai garisnya dalam dan permanen," katanya.

Jangan terlalu khawatir dan terima penampilan diri

Memastikan diri agar tanda penuaan tak terlihat tentu penting, tetapi penuaan sendiri bukanlah sesuatu yang wajib untuk “dipecahkan.”

Jadi, konsumsilah makanan tinggi protein dan serat serta mengandung lemak sehat. Lalu, berolahragalah secara rutin dan carilah kebahagiaan dalam hidup. Jika berhasil melakukannya, penampilan awet muda pun akan mengikuti, meski ada beberapa kerutan di wajah.