Manfaat Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit, Sudah Tahu?

KOMPAS.com - Alpukat kerap dianggap sebagai buah ajaib karena beragam manfaatnya bagi kesehatan. Selain baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pencernaan, buah ini juga disebut-sebut bagus untuk merawat kulit.

Adapun di dalam 100 gram alpukat, terdapat beragam kandungan nutrisi berikut ini:

• 81 mikrogram folat
• 10 miligram vitamin C
• 2 miligram vitamin E
• 0,25 miligram vitamin B6

Selain itu, alpukat juga kaya akan antioksidan, seperti karotenoid, flavonoid, asam lemak tak jenuh, dan tokoferol yang baik untuk kulit.

Karena kandungan tersebut, alpukat dianggap memiliki beragam manfaat bagi kulit, yakni:

1. Mencegah penuaan dini

Buah alpukat mengandung karotenoid, termasuk lutein dan zeaxhantin, yang dapat mencegah penuaan dini akibat paparan radikal bebas berlebih.

Selain itu, alpukat juga memiliki kandungan asam omega-3 yang dapat mencegah keriput dan mencegah kerusakan kolagen pada kulit.

2. Mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari

Karotenoid yang terkandung di dalam alpukat juga dapat mencegah kerusakan kulit wajah akibat paparan sinar matahari.

Alpukat juga sumber biotin, yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks. Biotin dikenal untuk membantu mencegah kulit kering.

3. Menghaluskan dan melembapkan kulit 

Nutrisi yang terkandung di dalam masker alpukat sangat banyak dan salah satunya adalah steroline yang diketahui dapat menghaluskan dan melembapkan kulit wajah.

Selain itu, kandungan vitamin E dalam buah alpukat juga dapat melembapkan kulit sekaligus meningkatkan produksi kolagen.

Nutrisi penting lain yang terdapat dalam alpukat di antaranya adalah betakaroten, lesitin, dan asam linoleat. Kandungan-kandungan tersebut bersama dengan vitamin E dapat membantu melembapkan kulit.

4. Meningkatkan elastisitas kulit

Studi menunjukkan bahwa kandungan lemak tak jenuh tunggal yang terdapat dalam alpukat dapat meningkatkan elastisitas kulit serta mencegah dan mengurangi munculnya keriput.

5. Mencegah timbulnya jerawat

Kandungan omega-3, vitamin C, dan antimikroba di dalam buah alpukat dapat mengurangi munculnya jerawat.

Alpukat juga menghasilkan minyak yang dapat digunakan untuk membersihkan wajah, melembapkan kulit, mengatasi kulit kering, menenangkan kulit, dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.

Menggunakan alpukat

Ada banyak cara untuk mendapatkan manfaat alpukat bagi kesehatan kulit:

1. Mengonsumsi alpukat secara langsung

Kita bisa mendapatkan manfaat alpukat bagi kulit dengan mengonsumsinya secara langsung. Masukkan alpukat dalam menu makan bersama dengan buah-buahan dan makanan bergizi lainnya.

2. Masker wajah

Mengoleskan alpukat halus pada wajah juga bisa dilakukan untuk mendapatkan manfaat-manfaat di atas.

Campurkan alpukat yang sudah dihaluskan dengan madu. Campuran ini dapat membantu melembapkan kulit, menghilangkan kulit kusam, dan mencegah jerawat

3. Gunakan minyak alpukat

Selain menggunakan buah alpukat segar, Anda juga bisa memanfaatkan minyak dari buah ini. Penggunaan minyak alpukat bisa membuat kulit menjadi lembap dan kenyal.

Rangkaian produk Vegan ini terdiri dari lima produk, yakni Body Butter, Body Lotion, Shower Cream, Hand Balm, dan Body Scrub. Dari rangkaian Avocado, jenis produk Body Butter telah lebih dulu hadir di akhir 2021.

Avocado Body Butter mengandung asam palmitat dari minyak alpukat yang membantu memberikan nutrisi dan kelembapan pada kulit tubuh hingga 96 jam.

Selain itu, produk ini mengandung shea butter dan cocoa butter, serta tidak mengandung paraben. Avocado Body Butter cocok bagi mereka yang berkulit kering.

Produk yang kedua, Avocado Body Lotion, mampu menjaga kelembapan kulit selama 72 jam, diperkaya dengan kandungan asam palmitat dan biotin dari minyak alpukat serta diramu dengan shea butter.

Rangkaian ini juga menghadirkan Avocado Shower Cream yang juga mengandung asam palmitat, asam lemak omega 3 dan omega 6 dari minyak alpukat, untuk menjaga kesehatan kulit.

Terdapat juga Avocado Body Scrub yang mengandung antioksidan, sterol tumbuhan, omega 9, mineral, dan vitamin dari minyak alpukat yang dapat meningkatkan produksi kolagen.

Sedangkan Avocado Hand Balm digunakan untuk menjaga kelmbapan kulit tangan sepanjang hari.

Rangkaian Avocado terbaru ini menggunakan kemasan hasil olahan plastik daur ulang dari Community Trade, hasil pengumpulan sampah konsumsi plastik yang di Bengaluru, India.

Sementara tutup kemasannya terbuat dari aluminium daur ulang, sebagai komitmen The Body Shop untuk menghasilkan produk berkelanjutan dan ramah lingkungan.

Nah, rangkaian Avocado ini akan memudahkan kita mendapat manfaat alpukat dan bahan-bahan lain untuk kesehatan dan kecantikan kulit kita.