11 Tips Sederhana agar Hidup Lebih Bahagia di Tahun 2023

Apalagi masih dalam suasana tahun baru 2023, ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk mengubah kehidupan menjadi lebih bahagia.

Daripada hanya terfokus dengan resolusi yang mungkin bisa bikin stres sendiri, tak ada salahnya jika kita memulai kehidupan dengan cara yang sederhana tapi membuat happy.

Ada beberapa tips sederhana yang dapat dilakukan untuk memiliki kebahagiaan hidup di tahun 2023.

Semua itu bisa dimulai dengan membuat niat baru untuk mengubah kehidupan, dilakukan seiring perjalanan hingga membuat sejumlah perubahan dengan cara yang sederhana.

Melansir laman Real Simple, berikut beberapa cara simpel untuk memiliki kehidupan yang lebih bahagia di tahun 2023.

1. Niatkan saja dulu

Mirip seperti resolusi, niat itu berasal dari dalam diri sendiri untuk menentukan jalan kehidupan yang lebih terfokus sepanjang tahun 2023.

Dalam keseharian kita dapat merancang beberapa keinginan yang ingin dicapai hari ini, dalam satu minggu atau bulanan.

Rancangan niat ini setidaknya bisa membantu kita untuk lebih fokus pada keinginan yang lebih besar daripada sekadar resolusi yang tidak dibuat secara rinci.

2. Menemukan hobi baru

Jadwal aktivitas yang padat jangan dijadikan penghalang untuk membuat kita lebih bahagia menjalani kehidupan.

Cobalah untuk meluangkan hobi baru atau minat baru agar setidaknya lebih fresh setiap kali melakukannya.

Atau jika belum tertarik dengan sesuatu yang baru, coba ingat lagi beberapa hobi yang mungkin sering tertunda untuk dilakukan di tahun lalu.

Intinya melakukan kegiatan apapun yang kita sukai dapat membuat pikiran dan hati menjadi lebih bahagia.

Sempatkan waktu libur di akhir pekan untuk menjelajahi tempat wisata yang mungkin belum pernah disambangi.

4. Hadapi segala ketakutan

Salah satu faktor yang membuat kita tidak berkembang dan merasa tidak bahagia adalah ketakutan.

Di tahun ini, cobalah untuk tidak lagi ragu-ragu dalam melakukan sesuatu meski dengan langkah kecil.

Ketahuilah langkah kecil saat melawan ketakutan itu bisa membuat kita secara perlahan bisa menghadapi rasa takut secara keseluruhan.

5. Meluangkan waktu untuk diri sendiri setiap hari

Meluangkan waktu untuk sekadar me time dapat memberi dampak signifikan bagi kesehatan mental kita.

Cobalah untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri untuk mengelola perasaan cemas, stres dan berbagai kekhawatiran yang mungkin masih sering dirasakan sepanjang tahun lalu.

Caranya bisa dengan melakukan meditasi atau melakukan hal-hal sendirian seperti mendengarkan lagu favorit selama beberapa menit.

Setidaknya cara ini bisa membuat kita lebih tenang, menghargai diri sendiri dan merasa lebih happy.

6. Bikin rutinitas baru

Jika di tahun lalu rutinitas kita hanya bangun pagi, kerja sampai malam dan tidur lagi, maka di awal tahun ini kita dapat memulai rutinitas baru.

Contohnya bangun pagi, lalu jalan-jalan di sekitar rumah untuk menghirup udara segar dan berjemur di bawah sinar matahari pagi, lalu beraktivitas seperti biasa.

Perubahan rutinitas sekecil apapun bisa membawa dampak yang besar untuk kehidupan agar lebih merasa fresh sepanjang hari.

7. Olahraga

Demi memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar sepanjang tahun 2023, maka olahraga bisa menjadi rutinitas baru.

Pertimbangkan untuk olahraga setidaknya 150 menit setiap minggu untuk dapat membangun kekuatan dan stamina tubuh.

8. Jangan lupa bersyukur

Mengungkapkan rasa terima kasih atau bersyukur secara teratur telah terbukti melalui penelitian dapat mengubah perspektif diri menjadi lebih baik.

9. Lakukan hal positif, misalnya berbagi atau menjadi relawan

Memberikan dampak bagi sesama juga dapat membuat kita lebih bahagia saat menjalani kehidupan.

Beberapa hal positif yang dapat kita lakukan adalah dengan bersedekah seperti mengumpulkan pakaian layak yang sudah tidak terpakai untuk orang-orang yang membutuhkan.

Atau bisa juga menjadi relawan di organisasi tertentu yang tujuannya membantu sesama.

10. Atur notifikasi biar tidak terlalu sibuk

Mengurangi screen time dari gadget atau smartphone juga bisa membuat kita lebih tenang dan bahagia setiap hari. 

Atur lagi notifikasi di jam-jam tertentu agar kehidupan kita tidak terganggu dengan segala urusan duniawi.

11. Self reward

Luangkan waktu untuk merawat diri sendiri atau memberikan self reward di tahun 2023.

Misalnya kita dapat menabung sedikit demi sedikit untuk sekadar membeli barang yang benar-benar kita sukai, atau melakukan perawatan di salon.

Intinya adalah memprioritaskan waktu tertentu atau melakukan sesuatu untuk membuat diri sendiri merasa lebih bahagia.